第33回 別海町パイロットマラソン完走記

2年ぶり2回目の別海町パイロットマラソンは83回目の
レースの中でも最高の内容で完走しました。
忘れないうちにたまにはちゃんとした完走記を。

直近3か月のトレーニングは，
　７月　259ｋｍ，８月　280㎞，９月　278㎞　(月間走行距離）
　ロング走は7月1回（30km），9月1回（32km）の計2回，20ｋｍ以上は3回，

　レースは美瑛ハーフ（1:25:02)，狩勝ロードレース10.55km（43:44)
　道マラフル（3:39:58)　石狩サーモン10㎞（39:19)，前週の函館ハーフ（1:27:41)の計5大会

　インターバル（1ｋｍ*5本）3回
　平日夜ラン；平均10㎞をキロ5分前後，
　休日昼ラン；15ｋｍくらいをキロ５から5:30くらい，

ざっとこんな感じで，毎年このような感じ。
今年はちょっとレースの数が多い。

別海は洞爺湖のフルが中止となったため，初めて目標記録を
立てて出るレースとなりました。
いつもはこれくらいで走れればいいなあ，というだけで
具体的な数字はあまり意識しません。練習を考えるとそれしか思いつかない。(笑)

種目別にサブ１９０，サブ９０，サブ４０，サブ１０などは
基本的に大きな目標ですが，今回はもっと細かく「３：２６」が最低目標でした。

洞爺湖が，３：１５，３：１７，３：１９と０８年から
昨年までじり貧状態なので決して「３：２６」が楽勝の数字ではありません。
しかも前週の函館ハーフを頑張り過ぎて，調整どころではなく
休養中心（特に心臓の疲労）で過す結果となっていました。

何故３：２６？，あれです，あれ。(笑)
アールビーズ社が勝手に編集している記録集ですよ。７月号ね。
これくらいだとランクインするはず。

さてドライブが嫌いだけど今回は一人で別海へ。
金曜日に早めに仕事から開放してもらい十勝へ，
土曜日に別海，日曜に十勝リターン，月曜(休暇）に札幌へ，
これだと一日２００kmちょっとの走行で移動できる。(^^ゞ

さらに「ガスピタン」を飲んで腹部のケアをして
用心しますが，今回は土曜日に便秘気味となりちょっとがっかり。


さてレースですが，天気予報通りの気温と空模様。
特に気温が最高で14℃くらいなので，風がなければ
自分にとってのベストコンディション。
過去のベスト記録はもっと寒い雨の日だった。

長袖シャツ，ハーフタイツ，帽子，手袋，ターサー，サングラス。
昨年のナイアガラと同じ。
アップは宿で４ｋｍ走って済ませ，温泉につかってリラックス。(^^ゞ

そしてぎりぎりまで宿のトイレで格闘し，さらに会場でも
ファイトしたのでスタートまではあまり余裕なし。
それでもfrunやアミノ，ジョグノートの知り合い数人にご挨拶。

サブスリー狙いのきよしさんやアミノのマシューさんにも声をかけて達成祈願！
ぎりぎりまで誰も並ばないのんびりムード，いかにも別海！
サブ４の列に陣取ってスタート。ロスは１０秒弱。

２回目なのでコースはだいたいイメージできる。
前回は同じ年の道マラより遅いという惨敗（３：２９）だったので
往路の上りが長く感じたけど，今回は意外と苦しくない。
スタート後間もなく４：２０前後の集団に入って様子見ラン。

５km，２１：４３（時計は見ていない）
先週の函館に比べるととても楽。ペースが２０秒遅いからか。
目いっぱいという感じがないので，とりあえず集団のまま。

１０km，２１：３９（見ず）前方にきよしさんの背中が迫ってきた。
このままだと抜いてしまうけど，それは「大失速の
原因作りになってしまう」と大人の判断。(笑)

しばらくついていき，１５km過ぎて国道を逸れたころから
段々離れて行った。んー正解！　２１：５９
でもこっちもそんなに落ちてはいない。

牧草ロールの黒い包装に応援メッセージが色々と
書かれていて，これも前回と同じだ。ありがたい。

１８ｋｍくらいで少しペースが落ちてきたとき
追い越していくランナーさんを見て，集中力が回復。
すぐに詰めて並走させて貰う。№５４。番号からして
道外の人です。そのまま２０ｋｍ，２１：５８，
中間点（１：３２？）を過ぎる。
少し自分の方が前になった。ここで初めて買った
VESPAだったかな，ちょっと高いヤツを飲む。
ゼリーだと思ったらほぼ液体だった。効くかな？

折り返しできよしさん，マシューさん，それに江別の
Ｙさん（３人ともサブスリー狙い）とすれ違った。
ざっと計算して３人ともぎりぎり可能だ，頑張れ！

中間点タイムは最近のフルの中では速い方だ。
ここから１０分前後失速するのが最近のパターン。
今日はどうなるか？

２５ｋｍ，１：４８：３８，（２１：１９）
ここはしっかり確認した。追い風に変わって少し
ペースアップした。いい感じ。
今までは３０ｋｍではなく２５ｋｍが壁になっていた。
ここをペースダウンなく通過できた。もしかして。

少しづつ落ちて行く人を追い越して行くようになったけど
自分でペースを作るのが苦しくなってきた。そこで
追いついてきたランナーさんが「さあ，行きましょう！」
って感じで声を掛けてくれた。
１８ｋｍから並走し，一旦離れてた「５４」番さんだ。

びっくりしたけどこれでペースを作りやすくなった。

３０ｋｍ，２：１０：２３（２１：４５）
まだ２１分台で頑張っている。
残りキロ５分以下だとぎりぎりサブ１９０！
集中力は更にアーーップ！
足裏が痛んできたけど，そんなこと気にしていられない。

ランクが上のランナーさんもちらちら抜いていくけど
自分はまだつぶれる気配なし。夢はどんどん膨らむ一方。

３５ｋｍ，２：３２：０８（２１：４５）
おー，㌔５分で３時間７分台だ。　
かなりよだれ状態！(笑)
雨の中をひとり呟きながら激走した０８洞爺湖を思い出す。
練習不足は気力だけしかカバーする物がない。(^^ゞ

残り５ｋｍ表示，ここから右折したら競技場はすぐそこ。
市街地に入って応援の人があちこちにいて
励まされる。あまり苦しくないので自分的には
スマイル状態で手を振る。声もかける。
「あの人手ー振ってる」などと言われる。
アドレナリン走法の一番の補給は応援だからねー。

４０ｋｍ，２：５４：４９（２２：４１）
少し疲れてきたか。手の振り過ぎか？
初めて２２分台，でもこれは後でわかったこと。

残り１０分かかっても５分台か。(^_^)v

と，右折したとたん強烈な向かい風。

さすがにペースは落ちる。
それでも，応援の人が声が体を押す！
顔はもう隠しようもないくらい
ニッコニコ。抑えようがないです。(^^ゞ

そして競技場に入りました。
ヒトケタと自己ベストは間違いないです。
と気持ちよくヴィクトリー周回をしていたら
女子3位の選手に抜き返されてしまった。
一瞬迷ったけど，このまま穏やかに
気持よくフィニッシュを迎えようじゃないの。

ゴールの向こうにアミノの仕切り女子？nikoさんが
見えたのでカメラに向かってポーズを取りながら
最高のフィニッシュ！(^O^)／

自分にこんな力があったなんて，自分でも信じられない。
54番さんをしばらく待ったけど見つけられず。
寒さも気になったので，早めに記録証と鮭を貰って
着替えした。

夕飯の約束を母としていたので，皆さんには
きちんと挨拶しないで別海にさよなら。
帰路はまだランナーさんがいるので
迂回路でした。

・他人のペースを借りることができた。
・全週のハーフでキロ４：２０が楽に感じた。
・集中力が最後まで途切れなかった。

など，要因は色々あるけど，何はともあれ
別海町の皆さんが運営する温かい大会の雰囲気が
自分の力を引き出してくれたと思います。
本当に感謝です。

8年目のランニング歴で最高の一日でした！(^O^)／