丸まった背中が２ヵ月で伸びる！

寝たままできる筋トレなんて書いてあります

靴屋さんで右のアーチが弱ってますねと言われて

ほどなく思い切り転びましたが

重い頭のせいで背筋が衰えると猫背になるんだそう

この本は背中を伸ばす方法が書かれている本

歳をとり筋力が衰えてくると膝や足を安定させるために背中をまっすぐに保つ力が使えなくなるんだ

転ばないために背中を丸めて頭を引く位置に持ってくる

背中をまっすぐにに保つのはつかれる

だから首が凝る

腰が痛くなる

握力はあまり低下しない

それは日常使っているから…

背筋の筋トレ

ストレッチ

簡単にできるならやってみようかな…

ただ眺めていても何も改善しないものね