お昼を済ませてから、玄関先で先日の便利屋さんの、更に後片付け…をしていましたら、
なんか腰が…大きな植木鉢を、すわったままずらそうとしたら、ズキッときました。
実は、昨日は「ヒザ」にきていたのです。元々右ひざは古傷を抱えているので、
違和感が出れば対処…で、昨日はサポーターをしたり、立ち座りはゼッタイ左から、
手を突いたり何かにつかまったりして、右のひざに負担がかからないようにして一日。
幸い今朝起きたらすっかり痛みはなくなってました。
でもねぇ・・・こんな風に古傷が痛むときは「腰もねぇ」と思っていたら、案の定です。
別に何をしたわけではなく、冷えと作業の積み重ね…だと思います。
ズキッときて「こりゃあぶない」と思ったので、作業中止。とりあえず通り道は確保して、
すぐに家の中に入り、シップ、腰から下暖め、足を曲げて仰向けで横になる…と、
じっと動かずにいました。こんの忙しい時期に…ですが、これはほんとに「寒さ」です。
寒すぎですよ、ほんとに…。
というわけで、今、食事の支度に起きましたので、これを打っています。
スミマセンが、最低限の用事だけで、今夜はもう動きません、いや動けません…。
また明日…です。
痛めた時は温めてはいけない様です。
私も最初、それこそこたつに入って、ホットカーペットの上に寝転んでましたが
先生にそれが悪いと怒られました。
それでなくとも寒いのに、ビニール袋を二重にして氷と水を入れて
20分、直接肌につける方法を教えてもらい
その後は痛むと対処しています。
悪化しないですみますよ。
動作でアッという事になりやすいですね。
ひどくならないよう安静にして、早く治して
下さいね。お大事に！
膝痛持ちの私といたしましては
読んだだけで わが身の痛みに
年末の忙しい時期ではありますが
どうぞ お大事に！
どうぞ、くれぐれもお大事になさってください！
炎症の起きている間は「冷」
おさまったら「温」が基本ですね。
私も長い付き合いなので、なだめたりすかしたり…。
最初にやって、しばらくして再発？と思ったら
冷えてるでしょと医師に叱られました。
スカートははいてません。ずっとパンツ（ズボン）だし、
長いズボン下もはいてるんですけどって言ったら、
「あんたね、腰ってのはそのズボンより上もはいるの」
といわれてしまいました。
腹巻のお世話になり、さらしを巻き…。
つくづく「着物はいいわ」と、あの時思いましたっけ。
今回も、無事おさまりました。
年末って、ついいつもと違う動きも多くなりますから、
腰痛もちには「要注意時期」でもありますね。
お互い「ダイジ」にしましょう。
ありがとうございます。
おかげさまで今日はだいぶいいです。
ほんとに寒いですねぇ。異常です。
毎年の暖房では間に合いません。
灯油のヘリの早いこと…。
ぼちぼちいきます～。
ありがとうございます。
惠様の痛みの方は、大丈夫ですか？
寒くなると、このテの痛みは、気をつけないとです。
ヒザも腰も古傷の「黄色信号」でした。
そそっかしいので、用心の上にも用心…で、
この年の瀬に「のーんびり」でやってます。
宅配がきても、集金がきても、
最敬礼で「どうも～」って、玄関でていく有様で。
笑えますよほんと。
宅配のお兄さんが「去年は足もやってるんだから、
きをつけてくださいね」って。
もうガタガタなの、知られてます～。