31日め

概ね、朝食前の朝８時頃に体重を測定しています。
本日は朝の定期便前の測定です。

３１日めの定期便前の成績は

体重　　　86.3kg（▽4.4）
体脂肪率　25.7％（▽1.3）
ＢＭＩ　　26.6（▽1.3）
筋肉量　　35.8％（△0.9）
基礎代謝　1514Kcal（▼46）
腹囲　　　---.-cm（未測定）

（）内は前日比ではなく、ダイエット開始２日めの測定初日との比較です。
　白抜きは好ましい変化、黒塗りは残念な変化を表しています。

本日は前日と比べ、700g減少しました。

久しぶりの小数点奇数です。＾＾

今回のダイエット開始から、最小体重を更新しました。

うれしいですが、今夜は本年最初で最後の忘年会。

元をとるつもりはありませんが、食べ過ぎ飲みすぎに注意して、明朝の体重増加は最小限にとどめたいです。

無理かなぁ。＾＾