筋トレ

最近、頻尿気味だけでなく、我慢が出来なくなってきました。

以前は奥のほうで止まっている感じでしたが、最近は先っちょまでやってきている感じです。

ちょっと漏れることが今年になっておきはじめました。

また、放尿最中もその感覚があるのは前半半分くらいで、後半は出ているのか終わったのか、目で確認しないとわかりません。


先日、母の件で姉と相談していたとき、そのような話になり、姉から筋トレを勧められました。その筋トレとは・・・


放尿最中に、止めることです。


これまで、頻尿気味だったので、トイレにいけば出来る限り全部だすようにしていました。

途中で止めると全部出きらないうちに尿意が失せ、残ってしまう気がするので、最中は脱力していました。



昨晩から始めました。平均すると途中４回くらい止めました。

やはり全部出てないうちに出なくなる印象がありますが、もらすよりましです。

尿な筋トレですが（笑）。