2024年6月8日（土）みどり温泉へ歩く
プール 終わってから 1時間休息して帰る
雑詠句
・反戦歌共に歌った友が逝く
・命尽き君は主役で天に発つ
・今日からは遺影の君と暮らす妻
・南阿弥陀仏平和願って繰り返す
今朝は、安定してウオーキング。
最後の10分はやはり辛いですが、続けることで
当たり前になる、体が覚えると思います。
プールでウオークというより全身を水中で開放して
両手を広げて大きく回したりひねりもあちこち。
特に下半身の強化。思い切り足を高く上げて後ろ向
きで歩く。など、圧注浴では背中・肩などの圧注で
マッサージ効果？サウナでは、下肢のマッサージを
１００回 最後は冷たい水浴で引き締めて上がります。
プールで休んで帰ると家で昼寝しなくても済み
ます。句を詠んだり、本も読めます。ただし長続き
しません。すぐ疲れるので外で草取りをして体操。
こんなことを終日繰り返しています。
