脳は意識した事を自動的に探してくれる

私はほとんどの日にブログは朝一番に書きます。

理由は夜は疲れている事が多く寝る前はリラックスしたいからです。

その日の内に何か書きたいことがあれば携帯にメモを残します。

また、脳はオートマチックに働いてくれます。

寝る前に“明日の朝にブログに何て書こうかな”と思って寝ると朝起きたらブログの書くことが直ぐに決まる事はよくあります。

夜の間に題材や種が決まっていたら、朝には具体的にスラスラ書けます。

朝起きる時間も寝る前に決めたらアラームの前に脳が起こしてくれます。

脳は意識した事の答えを全力で自動的に探してくれます。

自分が車を乗り換えた時、同じ車種ばかりに目がいくのはその車種を意識したから脳が見つけてくれているのです。

“脳は意識した事を自動的に探してくれる”

ことを知った上で脳を使うと上手くいきます。

「仕事嫌だな」と意識すると脳は仕事の嫌な部分にフォーカスします。

「仕事嫌だな」と思っても強引にでも

「仕事嫌だけど成長できてありがたい」など最後はポジティブに終わります。

すると脳は成長できるポイントにフォーカスします。

しかし、嫌な事が起きている時にポジティブに変換するねはかなり難しいです。

だから私は寝る前に1日を振り返って、1日の出来事をポジティブに捉えてから寝ます。

嫌な出来事をポジティブに変換できない時はその出来事は意識の蚊帳の外に追いやり

楽しかった事や感謝できる事を考えて、

今日も素敵な1日だったなあ。感謝感謝

と強引にでも意識してから寝ると、素敵や感謝につながることを脳が探し出します。

意中の人や欲しいモノが目につくように

幸せなモノが目につくようになります。

脳は本当に優秀で、頼りになります😊

子どもの笑顔

今日は娘2人の小学校の運動会です。

晴れてよかったです！

去年はコロナウイルスの為中止でした。

今年は競技を絞り、無観覧で開催となります。

子ども達の様子はzoomで観ることができます。

中止にしなくても開催できる経験が1年でできたと関心です。

また、開催してくれる先生方にも感謝です。

コロナが終息しても学校行事のWeb配信は継続して欲しいと思います。

仕事の合間や離れて暮らしていても子ども達の姿が見られるのはオトナを明るくしてくれます。

娘2人と妻は早起きしてお弁当作りです。

3歳の息子と私は邪魔をしないように早朝散歩に出かけました。

早朝に歩いていると、出会すのは高齢者の方がほとんどです。

息子は性格なのか、なんなのか高齢者を見かけると走り寄り、満面の笑みで挨拶をします。

すると高齢者も笑顔となり挨拶をしてくれます。

息子は挨拶をすると相手から可愛がってもらえるのが分かっているから笑顔で挨拶をするのでしょうか。

それとも相手を笑顔にできるから、笑顔で挨拶をするのでしょうか。

両方かもしれません。

自分が笑顔でいるから相手が笑顔になる。

相手が笑顔でいるから自分が笑顔でいられる。

朝1番に息子から大切な事を教えてもらいました😊

太陽光を浴びる効用

今日は梅雨の切れ目で大変良い天気です。

あいにく妻は仕事です。

私は朝から家の事をやっています。

野菜の水やり&草抜き

洗濯

布団干し

休憩の合間にブログを書いて、終わったら

掃除を行います。

家事をしていると太陽光の有り難さをヒシヒシと感じます。

上記の家事を行うにあたり、太陽光がなければ出来ない事がほとんどです。

食物の成長を促す

衣類の匂いの原因である雑菌を死滅させる

布団に住んでいるダニを退治する

様々な恩恵を受けています。

昼からは子ども達と一緒に公園に行きます。

人も太陽光を浴びると身体いい事が大きく分けて３つあります。

① 骨の健康維持に役立つ

紫外線を浴びると、皮膚において「ビタミンD」が合成されます。ビタミンDは小腸でカルシウムの吸収を促進し、正常な骨の発育に関わる栄養素です。そのため、日光浴をして適度に紫外線を浴びることは、骨の健康を維持するのに役立ちます。

② 精神が安定する

日光浴をすると、脳内で「セロトニン」という神経伝達物質を分泌する「セロトニン神経」が活性化されます。セロトニンは精神の安定に関わっており、「幸せホルモン」と呼ばれることも。ストレスに対処したり、メンタル面の不調を防いだりするのに役立ちます。

③ 体内時計をリセットする

朝の光には、体内時計を24時間に調整する作用があります。起床直後にカーテンを開け、自然の光を屋内に取り込むことが重要です。

また、日中に光を浴びることにより、催眠作用を持つホルモンである「メラトニン」の分泌量が、夜間に増えることが明らかになっています。夜に自然な眠りにつくためにも、日光浴は大切です。

ポイントは

◎全身で浴びなくても、手のひら等身体の一部でも効果を得られます。

◎夏場は15分〜30分で効果ありです。

※①②は窓越しの日光では効果はありません。

日焼けに注意して太陽の恩恵をたくさん受けたいですね😊

父の晴れ舞台

私の父は左手がありません。

小学生の頃に失いました。

片手ですが何でもできます。

私が子どもの時はグローブを付けてキャッチボールもしてくれました。

本当は靴紐を結ぶ事など出来ないこともあります。

しかし何でもできる印象なのは

「出来ない事はお願いしてやってもらうしかない。皆と一緒や」と明るく言っていました。

父から手がない事に対してネガティブな話を聞いたことがありません。

今思えば凄い事だと思います。

昨日はそんな父の晴れ舞台でした。

東京オリンピックの聖火ランナーに選ばれて走る日でした。

私は地元から離れて生活をしている為、コロナウイルスの影響で直接の応援は叶いませんでした。

幸いインターネットでLIVEで観る事ができました。

電話と手紙で激励することもできました。

父が走ってる姿を見て、誇らしい気持ちになり感動しました。涙が出ました。

私は転勤族ではなく自分の意思で親と離れて暮らしています。

就職をする際に親のことなど1%も考えずに県外に決めました。

昨日、走り終えた父を迎え、大好きなビールを注ぎながら労う事がしたかったです。

もう少し親と離れて暮らす意味を考えて行動すれば良かったと後悔します。

親はいつになっても親でありがたい存在で、

子どもはいつになっても子どもで親には元気でいて欲しいものだと改めて思いました。

父や母のことを考えると様々な感情が溢れて出て、まとまりのある文章が書けなくなります。

今日も支離滅裂な文章になり申し訳ありません。

父も母も大好きです。

この気持ちを伝える事が離れて暮らす親不孝に勝る親孝行と思い行動していきます😊

自分の時給を考えてみる

私の住んでいる隣町で今月いっぱいPayPay還元祭30%OFFをやっています。

上限はあるものの30％OFFは魅力的です。

昨日、職場のマダムのスタッフが先週の日曜日の隣町のドラッグストアの話を聞かしてくれました。

隣町はPayPayが使える店が少なく地域です。

それで30％OFFなので、ごく普通のドラッグストアに長蛇の列ができて入場に整理券まで必要になっているというのです。

コロナウイルスの問題もありそうですが

私はそのような類の行列には並ばないと決めています。

基本的に行列に並ぶのは嫌いですが、

全ての行列に並ばない訳ではありません。

どうしても欲しい物や食べたい物を得る為なら並ぶ事もあります。

コロナ禍になる前に講演会に参加する際に良い席に座りたくて並んだ事があります。

PayPay還元祭で並ばない理由は自分の時間を時給で考えると割に合わないからです。

日本人の平均月収は約30万円です。

労働日数を20日として、1日8時間労働だと考えると、

30万円÷20日=15000円

15000円÷8時間=1875円

時給1875円となります。

隣町まで車で30分、行列に30分並び、30分買物をして、30分で帰ってきたとしたら

2時間必要になります。

2時間＝時給1875円×2=3750円

隣町に買物行くだけで人件費のみで3750円かかっている計算となります。

もちろん、休日は仕事は休みでお金を生み出している訳ではありません。

しかし、時間の使い方として少しの利益の為に時間を使うよりも趣味や家族との時間に時間を使いたいと私は思います。

自分の時給を計算して、それに見合う時間の使い方ができているか考えるのは

有意義な時間が使えているか確認する１つの分かり易い方法です。

人生＝時間

有意義な時間を過ごしたいですね😊