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ハウスクリーニング 埼玉
記帳代行
太ると分かってはいても、辞められない油物。
しかももしあなたが油中毒であれば尚更辞められないはずで。
今回、琉球大学の益崎裕章教授（内分泌代謝）らがマウスの実験で明らかにした事実。
玄米の成分が、脂肪分の多い食事への誘惑を軽減するそうで。
もともと人間を含む哺乳類は、飢餓と闘ってきたため、
カロリーの高い脂肪を好む傾向があります。
実際、研究チームがマウスに高脂肪食（脂質４５％、炭水化物３５％、たんぱく質２０％）と、
通常食（同１０％、同７０％、同２０％）を与えて自由に選ばせると、
マウスは高脂肪食ばかり食べて肥満になってしまったとのこと。
ところが、エサの炭水化物の半分をコーンスターチなどから玄米に替えたところ、
マウスは通常食を選ぶようになり、体重増加が半分に抑えられたそうで。
白米を混ぜても、このような効果は認められなかったとのこと。
我が家も健康の事を考え、数年前から玄米と押し麦を白米とブレンドして摂っています。
そういえば、その頃から暴食をあまりしなくなったかもしれません。
食べている途中で満足になり、食事を摂る手が止まるのが早くなった気がします。
夏ばての時は、白米のほうが良いかもしれませんね。
ちなみに、暑いからといって、冷たいものばかり摂っている方は注意を。
冷え症は昔から知られていますが、新たな冷え症が今は問題になっているようです。
その名も『節電反動冷え』という名の、新型冷え症。
先日朝のニュースでも紹介されていたのでご存知の方も多いはず。
この新型冷え症のメカニズムは
エアコンを消して節電をする→暑い→冷たい飲食物をたくさん摂る→内臓が冷える
という理屈。
そして通常の冷え症よりもとても怖いものらしいのです。
冷房による冷えというと、末梢神経の不調により手足の冷えや、自律神経失調症を連想しますが、
この節電反動冷えは、冷たいものを体内に取り込むことにより、内臓が直接冷えてしまうそう。
同時に血の巡りも悪くなり、全身の血流が遅くなり、さらにその影響で代謝も悪くなり、
だるさやむくみなどの症状が出て、さらには免疫機能も低下してしてしまうとのこと。
新型冷え症の予防法としては、
・昼食後に温かい飲み物などを摂る
・夜は湯船に入る
など。
新型冷え症に命名した川嶋教授曰く
「1日2回、昼と夜 のリセットタイムを意識的に設けることで、冷えを軽減することができます。
とくに昼食後に内臓を温めておくと、午後を活動的に過ごせます」とのこと。
なんだかダルさが体から取れないなと思っている方は、
冷たいものの摂りすぎてはいないか胸に聞いてみてください。
冷たいものはあまり摂っていないという方も要注意。
冷房による冷えでも、巡り巡って内臓も冷やされてしまうそうです。
以下に、体を冷やす飲み物と、温める飲み物の例を挙げておきます。
※体を温める飲み物：赤や黒など色の濃い飲み物（コーヒーは例外）
ウーロン茶、紅茶、黒豆茶、赤ワイン、紹興酒など
※体を冷やす飲み物：白など色の薄い飲み物は体を冷やす
牛乳、コーヒー、水、ビール、焼酎など
正直言うと、体を冷やす飲み物に好きなものが多く。
私も気をつけます。
昨日は、友人とのメールのやり取りのせいか、綺麗な夢を観ました。
様々な植物が鬱蒼と茂る庭で、虫を捕まえる夢。
しかもその昆虫が、宝石のようにとても綺麗で、
夢中になって集めて、誰かに届けようとしている夢でした。
そういえば、小学生の頃、父親と山菜取りに行った際、
父親が捕まえて見せてくれた昆虫。
陽の光できらきらと輝く昆虫。
その薄皮は透け、金色の体。
今であれば、あれなジンガサハムシだったと分かるものの、
当時の自分にとっては、まるで宝石のような昆虫。
その時もとても興奮した事を覚えています。
帰宅後、ポケットから出そうとしましたが消えており。
まるで夢の中で見つけた宝物を失った気分になりました。
ちなみに、これがジンガサハムシ。
どこかで見かけたら、じっくり観察してみてください。
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玄米の成分が、脂肪分の多い食事への誘惑を軽減するそうで。
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実際、研究チームがマウスに高脂肪食（脂質４５％、炭水化物３５％、たんぱく質２０％）と、
通常食（同１０％、同７０％、同２０％）を与えて自由に選ばせると、
マウスは高脂肪食ばかり食べて肥満になってしまったとのこと。
ところが、エサの炭水化物の半分をコーンスターチなどから玄米に替えたところ、
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白米を混ぜても、このような効果は認められなかったとのこと。
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そういえば、その頃から暴食をあまりしなくなったかもしれません。
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冷え症は昔から知られていますが、新たな冷え症が今は問題になっているようです。
その名も『節電反動冷え』という名の、新型冷え症。
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という理屈。
そして通常の冷え症よりもとても怖いものらしいのです。
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同時に血の巡りも悪くなり、全身の血流が遅くなり、さらにその影響で代謝も悪くなり、
だるさやむくみなどの症状が出て、さらには免疫機能も低下してしてしまうとのこと。
新型冷え症の予防法としては、
・昼食後に温かい飲み物などを摂る
・夜は湯船に入る
など。
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「1日2回、昼と夜 のリセットタイムを意識的に設けることで、冷えを軽減することができます。
とくに昼食後に内臓を温めておくと、午後を活動的に過ごせます」とのこと。
なんだかダルさが体から取れないなと思っている方は、
冷たいものの摂りすぎてはいないか胸に聞いてみてください。
冷たいものはあまり摂っていないという方も要注意。
冷房による冷えでも、巡り巡って内臓も冷やされてしまうそうです。
以下に、体を冷やす飲み物と、温める飲み物の例を挙げておきます。
※体を温める飲み物：赤や黒など色の濃い飲み物（コーヒーは例外）
ウーロン茶、紅茶、黒豆茶、赤ワイン、紹興酒など
※体を冷やす飲み物：白など色の薄い飲み物は体を冷やす
牛乳、コーヒー、水、ビール、焼酎など
正直言うと、体を冷やす飲み物に好きなものが多く。
私も気をつけます。
昨日は、友人とのメールのやり取りのせいか、綺麗な夢を観ました。
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しかもその昆虫が、宝石のようにとても綺麗で、
夢中になって集めて、誰かに届けようとしている夢でした。
そういえば、小学生の頃、父親と山菜取りに行った際、
父親が捕まえて見せてくれた昆虫。
陽の光できらきらと輝く昆虫。
その薄皮は透け、金色の体。
今であれば、あれなジンガサハムシだったと分かるものの、
当時の自分にとっては、まるで宝石のような昆虫。
その時もとても興奮した事を覚えています。
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