アラフィフのダイエット

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ダイエット17日目

2021-07-13 21:01:48 | ダイエット







お櫃ご飯だったので食べすぎました。


45.7㌔
25%-
w67
下腹部 76
w83




朝 なし


夜 白ご飯 ジャガイモの青のり炒め、

朝カエル足ストレッチ15分
夕立ち腹筋 10分
のがちゃんねる寝る前ストレッチ10分 ひなちゃんねる 寝ながら出来る腹筋 3分