ダイエット13日目

生理2日目はダウンしてました。

朝少しストレッチ出来たけどその後眠気と腹痛のため動けず😭😭😭⤵⤵

45㌔(初日より-0.3)

27%-(±０)

ｗ67(±０)

下腹部 75.5(-1)

H 84

初めてウエスト等測ったのは6月13日

その時は

45.5㌔

ｗ73

下腹部79

H85

これから比べたら減ったな！

朝 ゆで卵

昼 オートミールガレット

夜
手羽先のオーブン焼き、もやしナムル、かぼちゃグラタン、キムチのチヂミ、ズッキーニのオリーブオイル炒め

朝 マリネス生理中ストレッチ 筋トレ5分

夕なし

夜ストレッチ15分