アラフィフのダイエット

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ダイエット13日目

2021-07-09 20:32:09 | ダイエット

生理2日目はダウンしてました。
朝少しストレッチ出来たけどその後眠気と腹痛のため動けず😭😭😭⤵⤵





45㌔(初日より-0.3)
27%-(±0)
w67(±0)
下腹部 75.5(-1)
H 84

初めてウエスト等測ったのは6月13日
その時は

45.5㌔
w73
下腹部79
H85

これから比べたら減ったな!


朝 ゆで卵
昼 オートミールガレット





手羽先のオーブン焼き、もやしナムル、かぼちゃグラタン、キムチのチヂミ、ズッキーニのオリーブオイル炒め


朝 マリネス生理中ストレッチ 筋トレ5分
夕なし
夜ストレッチ15分



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