魚のウロコ

娘と買い物に行って、

コレ買った。

CANMAKEのマニキュア。

安いのね〜

４００円ほどだったか。

それ、塗ると魚のウロコみたいになるよと娘。

たしかに魚のウロコだ（笑）

足パカって。

今更なんだけど足パカやってる。

寝転んだ状態で両足を上げ、左右にパカパカ開いて閉じるアレです。

ダイエットとか足痩せに良いそうな。

私は、運動不足解消が目的。

なにしろ運動嫌いで運動不足。

寝転がって本を読んだりするのが、何より好き、幸せ（笑）

ほんとはやりたくないけど、運動不足が続くと足腰背中肩が年中痛い。

ストレッチやスクワットとかもやるけど、すぐめんどくさくなる😅

そこで、寝転がってても、ふと思いついた時に出来る足パカやってみた。

根がナマケモノだから、毎日忘れずにやるのが大変だったけど、

テキトーだったけど…一月も続けたかな。

特に変化は無い…と思ってたけど、

そう言えば朝、寝起きに靴下履くとき腰が痛くない！？

ぷよぷよのお腹に、今まで無かった筋とも言えない、くぼみが出来た！？

股関節周りの筋肉が柔軟になり

血流が良くなったせい？

脚を持ち上げてたから、腹筋にも効いた？

運動嫌いの運動不足人間には、

まず立つことが第一関門なんだわ（笑）

それが寝転がってても、

あ、足パカやらなきゃ！ってすぐ思い出す。

ナマケモノ人間にうってつけ。

☝これも足パカ？😋

あれ？

痛い…

左の足の甲、くるぶしのラインあたり。

歩きすぎなら両足痛むだろうに。

心当たりがあるとすれば、シューズ。

ヒールやパンプス、

ブーツでもそこは擦れないのに、

スニーカーだと当たる場所。

私、ローファーも履かないから、

そこに履物が擦れることはほとんど無いからか？

そんなんアリなのか？😅

安物だったからかなぁ。

もちっといいモノだったら痛くならないかなぁ…

歩いた。

出掛ける用があったが、そこは駐車場が狭く、すぐ停められるかどうかわからなかったので、歩いて行った。

もちろん帰りも。

後ろから着いてくるワチャワチャが増えた〜（笑）

意外とカワイイ。

このアバターは着替えが出来るが、

種類が少ない。

つまんない。

せっかくだから、

も少しオシャレ〜なウォーキングウェア増やして。

普通の服も増やして😍

ウチメシ、昨日今日。

ひたすら餃子を食べるユーチューバーさんを見て、案の定、餃子が食べたいと娘が騒ぐもんだから。

昨日の晩ごはんに、白菜とキャベツの残りで作った。

昨夜の餃子は熱いうちに食べちまったので画像は無し😁

☝は、今日のオカンのお昼ご飯。

昨日の餃子の残りを焼いて、

オトンのお弁当のおかずの残りでワンプレートに。

あまり美しくないけど、オカンのひとり飯などこんなもの。

ごちそうさまでした😋