魚のウロコ

娘と買い物に行って、

コレ買った。

CANMAKEのマニキュア。

安いのね〜

４００円ほどだったか。

それ、塗ると魚のウロコみたいになるよと娘。

たしかに魚のウロコだ（笑）

足パカって。

今更なんだけど足パカやってる。

寝転んだ状態で両足を上げ、左右にパカパカ開いて閉じるアレです。

ダイエットとか足痩せに良いそうな。

私は、運動不足解消が目的。

なにしろ運動嫌いで運動不足。

寝転がって本を読んだりするのが、何より好き、幸せ（笑）

ほんとはやりたくないけど、運動不足が続くと足腰背中肩が年中痛い。

ストレッチやスクワットとかもやるけど、すぐめんどくさくなる😅

そこで、寝転がってても、ふと思いついた時に出来る足パカやってみた。

根がナマケモノだから、毎日忘れずにやるのが大変だったけど、

テキトーだったけど…一月も続けたかな。

特に変化は無い…と思ってたけど、

そう言えば朝、寝起きに靴下履くとき腰が痛くない！？

ぷよぷよのお腹に、今まで無かった筋とも言えない、くぼみが出来た！？

股関節周りの筋肉が柔軟になり

血流が良くなったせい？

脚を持ち上げてたから、腹筋にも効いた？

運動嫌いの運動不足人間には、

まず立つことが第一関門なんだわ（笑）

それが寝転がってても、

あ、足パカやらなきゃ！ってすぐ思い出す。

ナマケモノ人間にうってつけ。

☝これも足パカ？😋