2014年9月29日 晴れ ××××夢のあとに行ってきました。
メジロの水浴び
駐車場から結構登るので暑い日ではキツイ・・・・ここの水場はメジロ密度の高い・・・今日だけ？
1h程度・・・他に見たのはキビタキ雌
近くでは渡りの観察もしていました。ハチクマ2、サシバ5って・・・凄く遠い山で双眼鏡でしか見えません。
・・・写真は無理なので、近くに来てくれたエゾさんを撮ります。
夢の後では・・・
キビタキさんの雄がいました。
秋は何故、雄が見つからないの？？？少ない？動かない？鳴かない？・・・何故？
おまけは「ステーキあさくま」ランチ
ハンバークが1000円からステーキは1500円からと高い？
いえいえ・・・ガーリックライスやメニュー豊富なサラダバー、美味しいコーンスープなどなどおかわり自由
この後フルーツとコーヒーゼリーを乗せたソフトクリーム食べて・・・お腹が痛い
こんな店近くにほしいと思ったら埼玉には1店舗・・・新狭山だけでした。
2014年9月28日 晴れ・・・久しぶりの鳥見で秋ヶ瀬に行ってきました。
見られたのはキビタキの雌？若？
カッコウさん若？
オオルリさん雌？若？
後はエゾビタキさん
マミチャさんは本日(午前中)お休みのようです。
2014年9月27日 晴れ Corporate Games Toky に行ってきました。
日本では初めての開催・・・陸上部の面々8人でリレーマラソンに参加しました。
まずは参加賞・・・凄く高い6,480円(税込)駅伝なのに・・・小物バックとリストバンドだけ・・・後は宣伝
コースは2kmの周回で21周とちょっとの42.195kmを8人で繫ぎますが・・・
こんなヘヤピンカーブがあるトリッキーなコース・・・と言うか危ない
でもゆっくり歩けばスカイツリーなど見える良いジョギングコース
さらに女子率が高い・・・普段感じない、最近のランブームを感じます。
浅尾美和さんやマーチングバンドがイベントを盛り上げます。
↓は中継所 各チームごとにゾーンが決められています。(我がチームCゾーン)
さてレースは
当初エンジョイ駅伝リレーの予定で一人2回(4km)でしたが・・・始まって1区のエースがやはりトップで来ました
更にライバルチームと接戦になってくると・・・様相は変わりました。・・・皆仕上がってませんが、今の本気です。
平等出走は変更・・・Aチームを中心とした早いメンバーをどれだけ走らせるかがカギ・・・
本当は走る筈のAチームのMは、フットサルの肉離れから本日サポート・・・勝ちに行く順番に悩んでます。難しい
一番遅い私もルール上、一回は走らなくてはいけません。でで6番目(LAP7)
私のタスキリレーでは2位で貰ったので、兎に角突っ込みます。(健康マラソンみたいなには行けない)
入りの1.0kmは3:26で突っ込んでました。 後半ばてたつもりは有りませんが3:50(1km換算)まで落ちてました
GAMINでコース1周2kmはない、1.93kmは 7:03(2km換算 7:18)・・・ライバルチームには少し詰めたが・・・
私の後は変更のエースで又逆転・・・こんなデットヒートを繰り広げる中、中だるみがない平均メンバーを
そろえた別のチームがいつのまにかTOPに・・・最後詰めるも優勝を逃して準優勝
8人リレーマラソンオープン 42.195km走って・・・16秒差の準優勝 タイム 2:15:10
とりあえず、皆さんお疲れ様でした。
おまけは・・・池袋西武で売っていた限定品
4つしか入っていないキットカット400円・・・1つ100円高っ
2014年9月23日 鳥さんネタがない・・・でバイクネタ・・・携帯エアーポンプを買ってきました。
数年間パンクとは無縁だったのに・・・ここの所立て続けにパンク(たぶんリムテープ劣化などが原因)
私のポンプは使えない(空気の送る量が少ない)・・・なのでいつも一緒に行くメンバーから借りてました。
先日、借りたポンプは最近出ている新しいタイプ、安くて、軽くて、小さい・・・素晴らしい
ででで・・・アウトレット1400円、おっおおお買いです。
伸ばすとこんな感じ・・・
前のポンプは・・・(チタン製で丈夫で小さいが使えない)
新しいポンプの良い所 LEZYNE（レザイン） HV DRIVE
①今までのタイプに比べて先端が可変のチューブなのでポンピングのブレを吸収してシッカリ空気を送れる。
②チューブが柄の部分収納されてとてもコンパクトながら、一回の送り出し空気はシッカリ確保している。
欠点？？？
カタログでは90psi/6.2 bar maxまでとかなっているが・・・応急ならばこれで十分・・・
取り付ければうーんなかなか
もう一つ・・・バーテープエンド 1000円
バイクを立てかけると外れて、いつも無くしていたので、ネジで閉めると中のクッション潰されて広がるタイプ
さて来週のうまうまらくらくツアーリベンジが楽しみ・・・
2014年9月23日(祝) 晴れ・・・愛車イプサムのラストランです。
私の家族の成長とともに13年半・・・良く走ってくれました。
気に入っていたオブトロメーター・・・もう少しで15万km
いつもバカナビと言ってましたが(路が無くて海の中走ってました)・・・良く頑張ってくれました。
小回りがきき、見た目は小さいのに中が凄く広い・・・なんでも積んでいたのでおもちゃ箱状態でした。
3列シートの7人乗り使用でしが、実際に使ったのは年1回くらいと数えるほど・・・
高速でのバースト事件でスタットレスの思わぬ交換から夏タイヤもいっぱい溝が残ってしまった。
記憶に新しいレッカー事件の跡・・・
本当はまだまだ乗れる・・・更に大好きな車・・・ガソリン台と修理費が・・・
さて新しい車はどんな10年をくれるのかな？？？
2014年9月22日 暑さ寒さも××××・・・と言うか寒いです。早朝ウォーカーは毛糸の帽子かぶってます。
私も寒過ぎて、ついに長袖です。更に5:00では暗いので反射タスキ使用もまじかです。
エナジーブーストの続編です。
その後朝ランでほぼ毎日使ってます。・・・中敷き調整によるカスタマイズ
※好きだったシューズは中敷き合っている事が有ります。なのでとっておくと中敷きカスタマイズが出来ます。
写真の通りエナジーブーストはクッションが厚くて柔らかいだけでなく、シューズ全体も柔らかく、止まるとか
蹴るとかに向いていない？又先端細りで足先が窮屈なので紐を緩めると更にふにゃふにゃ・・こうなるとランはNG
歩くといい感じで反発も感じる・・・更にご丁寧に中敷きは全体にとても厚く作ってます。
そこで中敷きカスタマイズ・・・薄めのアディゼロや体幹などを使ってみました。
おーーーおおお・・・変わりました
一番良かったのは先端が薄い造りのリーボック体幹の中敷き・・・感じとしてはポニョポニョポニョから
ポンポンボンまだタンタンタンとか更にダッダッダッ・カッカッカッまではいきませんが、LSDとしては良い感じ。
腰にもいい感じで、優先して履きそうな予感です。・・・心配は靴底・・・すぐにすり減りそう
さて朝ラン行って・・・今日は忙しいかな？
2014年9月20日・・・特に予定がない週末・・・WEB検索していると えぇぇぇぇ今一番みたい鳥さんが出ている？
情報不足と既に8:00ではスクランブルはできません。・・・ならばちょっと気になった北海道物産展に行ってきました。
意外に近い東松山の陸上競技場の前、更に407沿い・・・ふろんとくーる北海道
山梨とか北海道って地名ブランドで・・・なんか高い・・・でもそこにしかないものも沢山あった・・・微妙な感じです
ママお買い上げは北見ハッカ飴410円？、ねこぶまんま730円？ (価格はたぶん)
私の購入は焼きそば弁当170円
なんと捨てるお湯でスープを作ります。・・・コレ美味しいです。又買います。
さて、これから忙しくなる
GAMINは帰ってからも楽しめます。
例えば、この前の赤城山、休憩を挟んだヒルクライムのタイム測定・・・こんな風にやると良いです。
GAMINトレーニングセンターでX軸を距離から時刻に変更すれば、速度や標高で変化点をプロットします。
赤城山ヒルクライムでは
ヒルクライムスタート地点0:39⇒トウモロコシ休憩1:05・・・・・・26分
徳永農園トウモロコシスタート1:30⇒姫百合駐車場2:14・・・・・44分
姫百合駐車場2:41⇒ヒルクライムゴール地点3:12・・・・・・31分
合計で繫いだヒルのタイムは1時間41分・・・間の休憩時間合計が48分ってわかります。
もうひとつ良く使うのがGoogle Earth
Gamin Ttaining Center から表示(V)の一番下に最新のGoogle Earthが表示できます。
※確かGoogle Earthもアカウント登録が必要だったと思います。
後は右上矢印でMAPを倒したり、回転させたりして立体感を出して見やすくします。
特にトレランの場合標高差があるので立体感があると、どんなところを通ったかわかりやすくなります。
あとはSnipping Toolで切り取って、貼り付ければ簡単にいろいろ所アップできます。
・・・ちょっとやり方がわかると、更にGAMINが楽しくなります。
おまけは娘が買ってきたアクアラインバームクーヘン
私は食べれません、友達に持っていくそうです。64cmも有りますが・・・
昨日ちょっと触れましたが・・・自分の組み付けミスで嵌らないホイル、スプリング位置で簡単に直りました。
ダウンヒル中に事故らなくて本当に良かった・・・問題のところはココでした。・・・取り付ける方注意
さて軽量化？ちょいヒルクライム対応は
【ホイル】R-500(前後1900g)⇒ALX440(1530g)・・・-370g \38,556
【タイヤ】リチオン2(230g×2)⇒PRO4(200g×2)・・・-60g \8,500
【チュープ】ビィトリア(80g×2)⇒R'-Air(65g×2)・・・-30g \2,000
【スプロケット】CS-HG50-9 12-25(300g)⇒11-32(380g)・・・+80g \3,359
合計で-380gの軽量化もホイルはグイグイ登ります。
一番の強みは今まで25がMAXで最後手段はジグザグ走行だったのが、24-28-32まである点、今までのMAXに近い
24が有り更に28とここの切替は10%弱の坂道ならたぶんグイグイ行きます。32も有り・・・あの子の権現に
チャレンジしたくなりました。
追伸・・・Mくんのニューバイク キャノンディール
バイク・・・ほし〇な・・・
2014年9月15日 曇り
前からずーと計画していた天候不順延期の赤城山ヒルクライムに行ってきました。
道の駅よしおか温泉7:30集合は5:00出発・・・朝なので一般道、早め7:00には着(約2h)
周辺を見ていると既にNとMくんが来てます。・・・私が最後でした
早めスタートも開始早々・・・またもや私の後輪がパンク・・・買ったR'-AIR 1000円ガッツリ穴が・・・何故
更にハマらないホイルのおかげで30分以上のロス・・・で やっとヒルクライムスタート地点・・・で 赤城山鳥居
大会2週間前なのでレースに出る猛者達が沢山います。(シングルの女子も結構います)
我々はグルメツアーなので・・・いきなり焼きとうもろこし 330円
人気で混むお店ですが・・・この時間は流石にまだ客はいません 味は美味しいけど高い
コース約20kちょっとは一気に行きません・・・次の休憩はここ 15.1kmの姫百合駐車場
ここまではひたすら真直ぐですが、傾斜がどんどんきつくなります。
新しいホイルALX440は、なかなかいい感じで8%くらいグイグイ登って行きます。
結局抜いたのは10人以上で抜かれたのは5～6人・・・なかなか良いではないですか？
ででふたつ目の休憩所・・・汗びっちょの体は冷えてしまい25分待ってでギブ・・・電話で先に行くことを伝えて
ゴールを目指します。ここからは更に斜度がきつくなり道路もヘアーピンカーブになります。
・・・ここでは新スプロケットが威力を発揮12-25から11-32・・・なんと32です。
流石に32は使いませんでしたが、24と28の併用結構いけます。難点はフロントのディレラーとの干渉
調整できるのか？後日チャレンジしてみます。・・・そんなんでグイグイ登っていると20kmの看板
アレ終わりじゃないんだーって・・・少し折れながら直線にはいるともうダッシュが2人・・・えぇぇ
なんだ300mでゴールなんだって・・・ほぼ同時にゴールした人とクールダウンしながら少しお話を・・・
レースの事やら周辺のグルメ情報も教えてもらって・・・Mくんと合流でお着替えも終了・・・
結果をGAMINで見ると休憩2回なしで繫いだとして
1時間41分・・・昨年のレース年代別だと428人中で223位の半分くらい、10分詰めて30分ギリ狙う？？？
それにしても1400mは寒い、ブレーカーだけではキツイけど、たぶん1hはこないねと・・・
売店の中でエネルギー補給はワンコインセットのホット牛乳とバームクーヘン、名物アイスは寒すぎ
待ちに待って1時間30分・・・時間がないので予定変更、大沼へは行かないで降ります。
ここのダウンヒルはブレーキをかける手が痛くない・・・良い感じの下りで60km出ました。でも寒い・・・
途中から右折、横断する道路で昼食ニコニコ亭、渋川へGOですが、田舎の香りをかぎながら、牧場の道は
すこぶる快適・・・だが時間が・・現地到着は14:40、昼の部は何と14:00迄・・・残念だが食べられない
近くに店ある？ラーメンDBのポイント高いところ・・・370mに伊勢屋 ラーメン屋・・・兎に角行こう
ラーメン550円安い、大盛りで650円・・・CPからご近所に欲しい、飽きない味お店・・・満足で満腹、ラストは
自転車道路7kmでゴール・・・時間が早かったらお風呂の予定も3連休最後で渋滞懸念もあるので
お風呂はなし・・・お土産買って16:30お疲れ様でした。・・・高速やめて自宅着は19:00
初回コースでタウンヒルは353で右折を間違えてますね・・・
お風呂はなし・・・お土産買って14:30 70kmお疲れ様でした。・・・高速やめて自宅着は19:00
追伸
ホイルがハマらなかったのは私のミス・・・軸スプリングが二つあるのを正しくセットせず、片側によっていた為でした。
すいません・・・更にホイルは1900gから1675gではなく1530gと370gの軽量化でした・・・後日本文も訂正します。
