アクレ・・・久しぶり

2014年8月22日　晴れ/曇り　夏休み2日目・・・さて・・・大きな予定なし(細々としたのが少し)

では泳ぎに行きますか？昨日50km以上バイク、今朝は10kmの朝ラン、1.5kmのスイムで

トライアスロンのオリンピックディスタンス51.5km???・・・場所は昔週三回通った市民プール　アクレ

プールのプリペードカード見たら前回8/25　って一年ぶりでした。

運営会社も替わったらようで、1時間置き10分休憩は変わりませんが、9-12 13-16 17-20の3つの時間帯は

無くなり通し営業で21:00まで休館日は火曜と行きやすくなってます。

民間色も濃くなり、スイム用品を販売しています。

スイムは・・・久しぶりで　で　で・・・通し30分で何とか1.2k、あとは流して0.5kとダウンにウォーキング

結構いい感じのだるさで・・・良く泳いだって感じ

午後は車活とお買いもの・・・で買ってきたバイク用品・・・パンクが気になったのでリムテープを交換しました。

リムテープはリムとチューブ間に入れるテープでないとパンクします。普通1年に1回目安で交換しますが・・・

距離は少なくても5年以上は使用している私のホイル・・・やっぱり劣化してます。(まるで囲んだ左上の陥没など)

撮るの忘れましたが新品のリムテープ右下で今度は青いリムテープ(種類がありハイプレッシャー用)

左からリムテープ2本で648円、交換したリムテープ、昨日パンクしハッチンソンのチューブ430円

パンクしたので追加で買った安心のヴットリアのウルトラチューブは2本購入　692円・・・80g?

パナのAirが66gくらいでHUTCHINSON 100gくらい・・・差がある・・・ヒルでは重要かも？

おまけは・・・

ハッチンソンチューブの裏に書いてあった適正空気圧・・・重い人はパンパンに・・・

・・・私はいつも7k弱