2014年8月22日 晴れ/曇り 夏休み2日目・・・さて・・・大きな予定なし(細々としたのが少し)
では泳ぎに行きますか?昨日50km以上バイク、今朝は10kmの朝ラン、1.5kmのスイムで
トライアスロンのオリンピックディスタンス51.5km???・・・場所は昔週三回通った市民プール アクレ
プールのプリペードカード見たら前回8/25 って一年ぶりでした。
運営会社も替わったらようで、1時間置き10分休憩は変わりませんが、9-12 13-16 17-20の3つの時間帯は
無くなり通し営業で21:00まで休館日は火曜と行きやすくなってます。
民間色も濃くなり、スイム用品を販売しています。
スイムは・・・久しぶりで で で・・・通し30分で何とか1.2k、あとは流して0.5kとダウンにウォーキング
結構いい感じのだるさで・・・良く泳いだって感じ
午後は車活とお買いもの・・・で買ってきたバイク用品・・・パンクが気になったのでリムテープを交換しました。
リムテープはリムとチューブ間に入れるテープでないとパンクします。普通1年に1回目安で交換しますが・・・
距離は少なくても5年以上は使用している私のホイル・・・やっぱり劣化してます。(まるで囲んだ左上の陥没など)
撮るの忘れましたが新品のリムテープ右下で今度は青いリムテープ(種類がありハイプレッシャー用)
左からリムテープ2本で648円、交換したリムテープ、昨日パンクしハッチンソンのチューブ430円
パンクしたので追加で買った安心のヴットリアのウルトラチューブは2本購入 692円・・・80g?
パナのAirが66gくらいでHUTCHINSON 100gくらい・・・差がある・・・ヒルでは重要かも?
おまけは・・・
ハッチンソンチューブの裏に書いてあった適正空気圧・・・重い人はパンパンに・・・
・・・私はいつも7k弱