30kgバーベル

を85歳の女性が肩に担いでスクワットしてた。。。
日曜の行列 on TV。


その映像が鮮明に頭に残っていて、
ジムで、今までやった経験のないバーベルに興味。。。


バーだけで15kg。
ドーナツ状の重りは、2.5,　5,　10,,,とある。
両側に7.5をセットすれば、、、と計算。


でも、、、未経験で、いきなりは無謀？
写真の様なゴムも中央になかった。
But　,,,　好奇心は止められない。


トレーナーに聞いてみる。

結果、

真剣な顔して止められた。

まず、正しいフォームを憶えないと、
体を痛めるらしい。

それに、85歳が上げたからといって、
いきなり素人が上げられる重さ、
とも言い切れない。と。


冷静になったら、、、
その85歳の女性も、
60歳～のキャリアがあって、、、
それには敬意を表すべきで、、、
　+
その両サイドには、ムキムキの男がサポートしていた。


面白半分でやるもんじゃない。
猛省した。

乳酸菌

マミー1Lも冷たいまま一気飲みしたら下痢る。

だから、
レンジで温めて飲んで、、、
「あれ？乳酸菌って生きてるって、、、」
と疑問。。。


「もしかして、、、
　レンジで温めると菌が死んじゃったりします？」
マミーに載ってた電話番号にかけて聞いたら、、、

普段、クレーム電話ばかりで気を張っているであろう
落ち着いた口調のおばさんが、
電話口で半笑い。。。

●乳酸菌は、50度で死滅するので、
レンジでチンしてしまうと、、、
菌の屍骸を飲んでることになるらしい。


◆結局、
乳酸菌系って
ヤクルトサイズのを
チビチビ生で飲むのがいいのかもしれない。

スリガリ君（梨）

遅ればせながら、
スリガリ君（梨）をやってみた。

手間のワリに,,,たいしたことはない。
棒が邪魔で、1/3もすれない。

むしろこれなら、直やカキ氷や爽の方がいい。


最近、
爽・バニラを
もっと爽やかに食べる方法を知った。

色々調整してみて、、、
絹ごし豆腐150gとmixすると好みの甘さに。



多分、
タンパク質の補給にもいいはず。

成長ホルモン

現・大リーガーのイチローさんが、
国内・野球選手時代

「食後1時間で筋トレしてた。」

と周りの選手が言ってた。
のを　昔TVで見た記憶。


ジムのトレーナーは、
「逆・かも」
と
成長ホルモンは筋トレ後、
30～60分くらいに多く出ているらしい。


そのタイミングで、糖分やたんぱく質などを食べると、
疲労回復＆筋肉（修復・増強）になりやすいという。


睡眠中にも多く出るらしい。
成長ホルモン。



最近、ゴルフよりも
幸せオーラ全開でバラエティに出まくりの東尾 理子さんも

　24～8時で寝るよりも
「21～5時に寝た方が肌や体調が良い」
と最近のTVで断言していた。



成長期の身長にも関係しているらしい。
成長ホルモン。
40代には、ピーク時の半分になるらしい。
「寝る子は育つ」とはよく言ったもので。
中高の時にこの理論を知っていれば、、、（^^;）。



p.s.)
東尾 理子さん
いしだ壱成＝義理の息子（1歳年上）～
「お義母さん」
っとか、言われるのだろうか、、、（^^;）。

写真は、成長？のイメージ。。。

Scott*** 確認

昨日（前述・スコットランド）の続き、、、

思いついたBritishについて、
出身や育ちを逆検索してみた。



◆　デビッド・ベッカム
昔、初冬の山形へ出張した時、
東北人同士の会話がまったく聞き取れなかったことがある。

寒い地方の人は、
あまり口を開かずに早口でしゃべる傾向がある。


ベッカムの聞き取りづらい早口な英語は、
Scottish特有のものだと思っていたが、

早い英語が苦手な私の
勝手な思い違いだった様だ。


マンチェスターは、イングランド北部

サッカーファンに、思いっきりバカにされそうだが、
サッカーの代表が、UKに4つもあることを
先週、初めて知った。



◆　スティング
"Englishman In New York"
（1987年リリース）

で有名なSTINGさんも

イングランド北東部・ニューカッスル出身

歌詞が彼自身のことを歌ったものなら、

I'm a legal alien.　
　＝　法的に許可された異邦人、、、

USAのグリーンカード持ち？
　　or
レコーディングでNYに長期滞在した時、
嫌なことでもあったんだろうか、、、


歌詞のほとんどはグチ。
But,
メロディは、Jazz寄りで好き。



いずれも、BritishかつEnglishで、Scottishではなかった。
（この3つの違いが分からない人は、
　前述の参照リンクを参照の事）




●　スコッティ・ティッシュ

箱ティッシュの一ブランド。

由来は、
USAの「スコットペーパーカンパニー(Scott Paper Company)」
の創業者・Scott氏の愛称、、、らしい。