午後1:30から奈良市主催の20日ウオーキングに参加。JR京終駅近くのふれあい会館に着くと250名ほどが集合されています。小生所属の運動習慣づくりのボランテイアグループが10名ほどサポーターとして参加されています。準備運動のストレッチ体操を小生が担当させて頂きました。ハンドマイクしかなく、後ろの方には声が聞こえなかったと反省しきりですが。
コースはならまち散策コースで新薬師寺、元興寺、福知院、など旧奈良市内の名所旧跡を5kmウオーキングしました。
気温が30℃、湿度80%と蒸し風呂に入ったような暑さですが全員無事4時頃に出発地点に戻りました。解散後自宅までウオーキングして21,000歩
毎月コースを変えて20日にウオーキングが実施されますが8月は奈良市庁舎内でウオーキングとゲームが行われる予定です
わがマチのウオーキングは毎月第二金曜日ですが
参加者は多くて30人ほどで女性が80%
約7~8キロのコースです。
来月は学校教育の一環として小学生と一緒に
約5キロのウオークの予定です。
北海道は今日も曇り空 気温も23℃以下かなぁ~
ちょっと涼しすぎます。