今朝も涼しく気持ちのいい朝を迎えました
空気が昨日と全然違う 日中猛暑から解放されしのぎ易い一日でした
記録ずくめの高校野球選手権大会
・世界陸上４００ｍリレー銅メダル獲得
柔道世界選手権メダル続出
・伊達公子さん引退発表
怖い怖い北朝鮮がミサイル発射など有りの８月でした１９９７年８月３１日ダイアナ妃が亡くなられて２０年が経ちました 早いですね
今日８月３１日は野菜の日（８・３・１）です皆さん野菜一日何g食べてますか
「一日３５０ｇ以上の野菜」が必要とされています。
野菜には色の濃い野菜「緑黄色野菜」と色の薄い野菜「淡色野菜」があり
緑黄色野菜の一日摂取量目安 １２０ｇ
淡色野菜の一日摂取量目安 ２３０ｇです
副菜の野菜は小鉢や汁もので毎食１～２品位とって
バランスの良い食事をすることです
[Jtrim]Sachiさん参考にしました
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