しそジュース～～♬ お手玉～～♬ マック ブルーハワイ～～♬ 暑くても歩く～～♬

少し雨が降って　朝夕過ごしやすいなぁ～と思いきや

又危険な暑さに　

水分補給＋休息　が充分必要ですね　

 

お嫁ちゃんのお母さんから　しそジュースを頂きました

（しそジュースにはカルシウムが豊富に含まれています）

炭酸で割って飲んでます

歩いて帰って　炭酸のシュワ～シュワ～～

涼し気なピンクに　ホットします　

毎年作ってくれます　ありがとうございます　

 

 

夏休みも終盤　

下のチビも食欲もあり普通なのですが

元気がちょっとない　夏バテかな・・・

休み中は学童に行って　お昼で帰ったり

３時だったり　４時だったりと　自分でばぁばに申請　

なんとなく忙しい毎日です　

お昼で帰ると暇な時間が沢山　

バスに乗って図書館に行きました

ばぁばは違う所で探すね　と云ったら

自分は好きな本を探して　椅子に座って静かに読んでいました　

ばぁばも久しぶりに　一緒に読んで後借りて帰りました　

４０分位は静かに本を読んでいました　

ばぁばの本の貸し出しもカードでしてくれました　

借りてきた本は　最近ブログにお邪魔している方の所で知って

読んでみたいと思って　　

 

又ある日は　お手玉ないのぉ～～～と云われ　

（小さい時にいっぱい作ってあげたのに・・）

家にある残り布でチャチャッと作りました　

中には小豆がはいってます

いい音がします　

投げたり　片手で２個をクルクル・・できないですが遊んでます　

ばぁばの子供の頃は　歌を歌いながら高く上げて遊んでましたが・・

 

合間をぬって歩きにも出てます　

今日は２時くらいから　一番暑い時ですね　

今日も駅前迄　往復歩きました　

着くとすぐに　マックに飛び込んで　ブルーハワイ　

涼し気な色で　シュワ～～と気持ちいい　

汗だくでクーラーの中で一息　美味しい 生き返ります　　　　

少し涼んで又歩き出します　

そして歩いて帰って来ました　

最近地面からの熱はなくなってきてるように思います　

相変わらずお日様はすごいですが　

帰って水分補給　いくら飲んでも足りません　

今日は今までで　３４００ｍｌ　

（湿度とかによって　もう少しとってもいいですよ　と返事が）

食事＋運動＋体（体重他色々）＋睡眠＋水分　

こまめに登録しています　（もう５年位毎日）

最近　豆類が・お魚が・お肉が足りません・・

そんなふうに返事してくれます

お菓子の取りすぎです　は毎日のように・・・

菓子パンはお菓子です　といつも言われてます　

すごく役に立ちます　お魚をお肉を食べないと　とか・・

市民が登録できるアプリだったのですが　

今は民間のアプリになってます

一日食べたのをスマホで打ち込み　ボケ防止ですね　

みんな脱落しましたが　

ばぁばだけ毎日　一生懸命に登録してます　

運動すると　感激   と喜んでくれます　

 

今日の歩数は　   歩