少し雨が降って 朝夕過ごしやすいなぁ~と思いきや
又危険な暑さに
水分補給+休息 が充分必要ですね
お嫁ちゃんのお母さんから しそジュースを頂きました
(しそジュースにはカルシウムが豊富に含まれています)
炭酸で割って飲んでます
歩いて帰って 炭酸のシュワ~シュワ~~
涼し気なピンクに ホットします
毎年作ってくれます ありがとうございます
夏休みも終盤
下のチビも食欲もあり普通なのですが
元気がちょっとない 夏バテかな・・・
休み中は学童に行って お昼で帰ったり
3時だったり 4時だったりと 自分でばぁばに申請
なんとなく忙しい毎日です
お昼で帰ると暇な時間が沢山
バスに乗って図書館に行きました
ばぁばは違う所で探すね と云ったら
自分は好きな本を探して 椅子に座って静かに読んでいました
ばぁばも久しぶりに 一緒に読んで後借りて帰りました
40分位は静かに本を読んでいました
ばぁばの本の貸し出しもカードでしてくれました
借りてきた本は 最近ブログにお邪魔している方の所で知って
読んでみたいと思って
又ある日は お手玉ないのぉ~~~と云われ
(小さい時にいっぱい作ってあげたのに・・)
家にある残り布でチャチャッと作りました
中には小豆がはいってます
いい音がします
投げたり 片手で2個をクルクル・・できないですが遊んでます
ばぁばの子供の頃は 歌を歌いながら高く上げて遊んでましたが・・
合間をぬって歩きにも出てます
今日は2時くらいから 一番暑い時ですね
今日も駅前迄 往復歩きました
着くとすぐに マックに飛び込んで ブルーハワイ
涼し気な色で シュワ~~と気持ちいい
汗だくでクーラーの中で一息 美味しい 生き返ります
少し涼んで又歩き出します
そして歩いて帰って来ました
最近地面からの熱はなくなってきてるように思います
相変わらずお日様はすごいですが
帰って水分補給 いくら飲んでも足りません
今日は今までで 3400ml
(湿度とかによって もう少しとってもいいですよ と返事が)
食事+運動+体(体重他色々)+睡眠+水分
こまめに登録しています (もう5年位毎日)
最近 豆類が・お魚が・お肉が足りません・・
そんなふうに返事してくれます
お菓子の取りすぎです は毎日のように・・・
菓子パンはお菓子です といつも言われてます
すごく役に立ちます お魚をお肉を食べないと とか・・
市民が登録できるアプリだったのですが
今は民間のアプリになってます
一日食べたのをスマホで打ち込み ボケ防止ですね
みんな脱落しましたが
ばぁばだけ毎日 一生懸命に登録してます
運動すると 感激 と喜んでくれます
今日の歩数は
歩
後少し お孫ちゃん達のお昼のお世話
頑張ってくださいね
紫蘇ジュース 綺麗で美味しそうですね
主人が居なく成って何もかも作らなくなった私。。。
駄目だなぁ~と自分にぶつけては情けなく成ってます
運動し食事もバランスよく食べ規則正しく暮らすって
中々出来ないよね
でもごっちゃん 頑何が足りないのか直ぐわかるねが足りないのか直ぐわかるね
おはよう🌞🌞
秋が少し見えてきたなぁと思っても
中々ですね💦
しそジュース炭酸で割るのでシュワ〜と
美味しい 見た目も涼しいです🤗😡
夏休みもあと少し べったりではないですが
それなりに忙しいです
規則正しい生活でいいのですが
暑いので大変😔
このアプリ凄いです
でも毎日食べたものを体重等々打ち込まないといけなくて😅
歩いてばかりだと筋トレしてくださいと
云われるし、、
食べ物で不足してるのを教えてもらえると
今日はそれを食べればいいんだと
考えずに済むので楽です😁
しそジュース、美味しそう💕
昔母がよく作ってくれました♪
懐かしいです(*´-`)
炭酸割りがいいですね〜
夏休みもあと少し〜
ごっちゃんもお疲れ様でした✨
即席にお手玉を😆
素晴らしいですね👍
うちのちびっこ、お手玉知らないかも💦
マックのブルーハワイが涼しげでいいですね👐
出来たらソルトライチを再販して欲しいです😅
今日も素敵な一日をお過ごしくださいね☺️🍀🍀
( chami)
我が家の、しん子さんの水分補給には、
苦労しています(笑)
我が町には、
図書館もありません。
◉1日の歩く歩数も凄いですね。
少しだけ秋が見えてきたような
でも台風が又心配です
しそジュース外から帰ると一番に
シュワーときれいなピンクで美味しいです
お母さまが作ってたのですね
暇になるとウロウロお手玉ないの~って
小さい時たくさん作ってあげたのに
さっと作りました ありあわせの布で
ブルーハワイ涼しそうで汗がひきます
そうですねソルトライチ美味しかったですよね
まだまだこの暑さにも 台風にもお気をつけて
お過ごしくださいね
ありがとうございます
歩いてる時はあまり飲まないのですが
帰ったらすごいのです 止まりません
おうちに居てもしんこ様も充分な水分補給が必要ですよね
頑張ってくださいね
図書館なくても綺麗な景色を見ながらの早朝の
散歩素敵です
一気に借りてきた本読みました
音楽も好きですよ~~
出ると1万歩にならないと帰りません
この暑いのに馬鹿ですね お蔭で元気です