12/11 寒くなってきました

上海もかなり寒くなってきました。
朝は華東師範大学へ行ってWS(ウィンドスプリント:100mを全力の80%位で流す)8本。
真っ暗の中、こんなことしてる人は自分だけ。

カーボローディングも一番辛い時。

12/1,15,1/2と1ヶ月で3レースはちょっとやり過ぎかな。
上海マラソン 防府読売マラソン 厦門マラソン