これで25回目のフルマラソン。
前回の重慶では気負い過ぎたので、今回はリラックスして臨もうと、カーボローディングや禁酒もしませんでした。
前日に札幌入りして朝5:30のバスで洞爺湖へ。
途中の道の駅では羊蹄山が綺麗に見えました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6c/1b/39e70914d7c0542a5749577ce5c7cca6.jpg)
洞爺湖温泉街に着くと、湖の向こうに羊蹄山が綺麗。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/3b/f48a75a0c205c4d6670e94cfd0fa5dfd.jpg)
たくさんのランナーがテントを張っていました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/65/db14a56799522a69a219de784bf63c44.jpg)
スタートはBゾーンで陸連登録の後ろ。
でもスタートはかなり混んでいました。スタートラインまで25秒くらい。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/13/63/8cf3e078bd0a6eade166bb3dabcc17d6.jpg)
スタートからしばらくはノロノロ状態。焦ってジグザグしてしまう。
スタート前に2度トイレに行ったのにスタート前からトイレに行きたい。
6キロ地点でトイレ発見。
最初の5Kは21'38"。
10Kまでの5Kは21'47"。トイレの影響。
こっから盛り返そうと思う。でもなかなかペースが上がらない。
結構アップダウンがあるコースです。
10-15Kは21'24"。
15-20Kは21'30"
21キロくらいでペースがダウン、そこへ3キロの登り。
もうアップアップになってきました。
20-25Kは22'34"。
サブ3はもう無理、でもベスト更新はしたいと4'22"くらいをキープして行く。
25-30Kは22'12"。
30K以降ももがいていたが、だんだん足が出なくなる。
30-35Kは23'01"。
とうとう37キロで撃沈。
35-40Kは26'13"。
辛い残り5Kでした。
ネットタイム3:12:15くらいでフィニッシュ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/3d/e11242c6bfb3a0317f26c79cec733b77.jpg)
ゴール後は気温も下がっていて寒い。
参加ランナーはホテルの温泉に無料で入れたので、温泉で温まってから、ご当地グルメとサッポロビールで洞爺湖見ながらひとり反省会しました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/e8/e7fbbadc38dfeab6b53da18cb61f5fc2.jpg)
またしっかり練習です。
前回の重慶では気負い過ぎたので、今回はリラックスして臨もうと、カーボローディングや禁酒もしませんでした。
前日に札幌入りして朝5:30のバスで洞爺湖へ。
途中の道の駅では羊蹄山が綺麗に見えました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6c/1b/39e70914d7c0542a5749577ce5c7cca6.jpg)
洞爺湖温泉街に着くと、湖の向こうに羊蹄山が綺麗。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/3b/f48a75a0c205c4d6670e94cfd0fa5dfd.jpg)
たくさんのランナーがテントを張っていました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/65/db14a56799522a69a219de784bf63c44.jpg)
スタートはBゾーンで陸連登録の後ろ。
でもスタートはかなり混んでいました。スタートラインまで25秒くらい。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/13/63/8cf3e078bd0a6eade166bb3dabcc17d6.jpg)
スタートからしばらくはノロノロ状態。焦ってジグザグしてしまう。
スタート前に2度トイレに行ったのにスタート前からトイレに行きたい。
6キロ地点でトイレ発見。
最初の5Kは21'38"。
10Kまでの5Kは21'47"。トイレの影響。
こっから盛り返そうと思う。でもなかなかペースが上がらない。
結構アップダウンがあるコースです。
10-15Kは21'24"。
15-20Kは21'30"
21キロくらいでペースがダウン、そこへ3キロの登り。
もうアップアップになってきました。
20-25Kは22'34"。
サブ3はもう無理、でもベスト更新はしたいと4'22"くらいをキープして行く。
25-30Kは22'12"。
30K以降ももがいていたが、だんだん足が出なくなる。
30-35Kは23'01"。
とうとう37キロで撃沈。
35-40Kは26'13"。
辛い残り5Kでした。
ネットタイム3:12:15くらいでフィニッシュ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/3d/e11242c6bfb3a0317f26c79cec733b77.jpg)
ゴール後は気温も下がっていて寒い。
参加ランナーはホテルの温泉に無料で入れたので、温泉で温まってから、ご当地グルメとサッポロビールで洞爺湖見ながらひとり反省会しました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/e8/e7fbbadc38dfeab6b53da18cb61f5fc2.jpg)
またしっかり練習です。