京都でゆるラン+ペース走

建国記念日に京都の竹田から国際会館まで鴨川&高野川を往復。
途中の出町柳のふたばで豆餅でエネルギーチャージ。
合計30K走りました(^^)

ゆるラン会で駅伝に参加しました。

大阪フルリレーマラソンに参加しました。
みんなで襷を繋ぐ駅伝は楽しい(^^)

帰宅ランしました

昨日は朝走れず、帰宅ランをしました。
会社では胃の調子が悪く、走り出してもキリキリ痛い。
でもしばらく走っていると何と無く治まってきた。
走りながら治って行くってこともあるのかなあ。
淀川から梅田を見るのと結構綺麗。
振り返らないといけないけど。

1月回顧録

1月の回顧録
総走行距離371.8キロ
インターバル練習 2回
坂ダッシュ 1回
LT10k 1回
駅伝で7.1キロTT 26'14" (3'41"/km)
ゆるラン会 3回参加 1回お休み
大阪ハーフマラソン 1*21'06"(3'50"/km)
PB2分更新！

走行距離は400をひとつの目安にすると少し足りない。

昨年よりもスピード練習(インターバル、LT走)を増やし、この調子で速さをつけていきたい。

2月1日はLSD。
嫁さんと一緒に家～甲武橋～宝塚市役所を往復20K
そのあと続けて一人で甲武橋まで往復10K。