Run Keeper

私もiphoneのユーザーになりました。
使い始めて2ヶ月ほどですが、ほとんど使いこなせていません。
そんな中でRun Keeperというアプリは良かったと思います。

自分の走った距離やスピードなどを細かく記録できます。
５分毎に今の距離とスピードを言ってくれます。
またそのデータがＰＣにも送ってきてもらえます。

地図では少し走ったコースがずれるのですが、衛星写真ではかなり正確です。
これは今日のコース。


GPS昨日のついたipodtouchでもできると思います。

iphoneユーザーでランニング好きは是非お試しください。

広州朝RUNその２

今朝も５時に目が覚めて、５時半からランニング。

昨日も書いたとおりホテルの南にある珠江という河沿いを走りました。

朝走って帰ってきてからのホテルからの珠江。


走り始めはまだ薄暗いです。



走り始めはランナーも少なかったですが、６時を過ぎると結構増えていました。


河の反対に渡ってみると、少し洋風な感じもする建物が並んでいます。


小さな公園では高齢者がたくさん体操や軽運動を行っていました。
ここにも上半身裸の人がいますが、結構上半身裸で走っている人も多かったです。


今日は少しゆっくり目で長く、１時間１５分で１２キロでした。

広州で朝RUN

今朝は５時に目が覚めて、５時半前からランニング。

朝晩はそれほど気温も高くなく、過ごしやすいです。（今日だけかもしれませんが）

ホテルから出て少しいくと、広州で多くのスポーツ店が集まる北京路という歩行街があります。
朝一はこんな感じで閑散としていますが、夜はすごい人です。




そこを抜けて少し走ると、人民公園という小さな公園がありました。
中では走っている人もいます。


もう少し行くと中山記念堂というところがありました。

もう少し走って戻ってきて、門の前を通ると入れるのでそのまま入って走ってたら、警備員に中はランニング禁止だって止められました。


いろいろうろうろしながら１時間ちょっと、１０キロです。

朝走ったと現地スタッフに話すと、反対に行くと河があって走りやすいというので、明日の朝はそっちに言ってみようと思います。

写真暗くて河が見えないですね。

夕食は昨日が点心だったので、今日は少し辛いものを食べに行きました。
成都や重慶に比べたらそうでもないですが、やっぱり辛かった。



飲まないメンバーばかりなので私もビールを遠慮してたのですが、やはり無理で頼みました。

広州に来ています

昨日から広州に来ています。
広州には1年半ぶりに訪れました。
昨年にアジア大会があったこともあり、道路工事ばっかりしていたのがとても綺麗になっています。

食べ物は甘い味つけのものが多いですね。
今日は今からシューズの工場に中国人の販売スタッフを連れて勉強です。

再び大連に行ってきました

今回は大連ウォーキングフェスティバルの視察。

金曜日の夕方の便で移動。飛行機は約２時間です。大阪と変わらないですね。

大連は海も有り、山も有り、松などの針葉樹も多くて日本に雰囲気が少し似ています。



ウォーキング大会の参加者は１０万人とも１５万人とも言われています。




上海とは違いアップダウンが多いので、結構しんどいです。



ウォーキング大会視察後、大連の地元の料理を食べようと、連れて行ってもらいました。

やはり海鮮が美味しくて魚や貝など有る中に、



蚕です。炒め物です。私はハルビンで食べたことがあり、それよりも食べやすかったので、意外といけるようなことを口にしたら、何個も薦められ１０個くらいいただきました。

一緒に行った人はさすがに厳しいといった様子でしたが。

ランニングクラブ

今朝、とあるランニングサークルの活動に行ってきました。

一応会社と契約しているチームですが、会社には内緒でネットで登録して行ってきました。

４０人ほど参加していましたが、ほとんど弊社のシューズは無し。。

ライバル会社か、国内の安価なメーカーのものが目立ちました。





ウエアはみんなグリーンで統一。



走ったのは４キロ程度でしたが、徐々にスピードが上がっていったのでなかなか１人では出来ないことだなと思いました。

終わってまた家まで走って帰りました。これで約１０キロ。

週に２回の活動だそうです。

しばらく続けてみようと思います。

高島屋ができるそうです

上海の日本人が多く住む古北地区に来年高島屋ができるようです。

工事は予定道理に進んでいるかわかりませんが、大体遅れるのが中国。

いまはこんな感じです。



私の住むマンションのすぐ近くです。

この工事のおかげで道路が１本封鎖されて、少し不便になっちゃったんですが。。

まあ完成を楽しみに待ちましょう。

既に夏日！

昨日は息子の１時間のサッカー教室で日焼け。
今日はジメジメと蒸し暑いです。

昨日の上海の体感温度は４０℃以上じゃないかな？
実際の気温は３２℃か３３℃くらいだったみたいです。

応援団

大連マラソンでの応援団！

これだけの人がゴールで待ってると思うと、途中で投げ出せないですよね。

練習しておいて良かった。

リベンジ！

上海マラソンで４時間を切れなかった悔しさを大連マラソンでリベンジ！
と思って参加しました。

気温は１３℃くらいで、日差しも良く条件は抜群。
おまけに大連の弊社スタッフが大きな旗まで持って応援に集まってくれました。


これは結構プレッシャー掛ります。

スタート前はまだ余裕あります。


５キロ地点。このコースは一本道の往復で、写真のようななだらかな起伏が続きます。


３０キロ地点ではランナーもまばら、応援もほとんどなく孤独。
気温も下がってきて霧っぽくなってきました。


３５キロ地点で、嫁さんに電話。
またゴールでスタッフのみんなが待ってると思ってなんとかふんばりました。

ゴール前ではスタッフが弊社ロゴの旗を渡してくれ、旗を持ったままゴールしました。またゴールで花束まで用意してくれ感激です。

ラップタイムは
０～５キロ　２７分１５秒
５～１０　　２５分２０秒
１０～１５　２５分３０秒
１５～２０　２５分１６秒
２０～２５　２４分１８秒
２５～３０　２６分０８秒
３０～３５　２８分３４秒
３５～４０　３１分３７秒
４０～ゴール　１３分１５秒
合計タイムは３時間４７分。

なんとか久しぶりのサブ４。
やっぱり後半のスタミナですね。

終わってから、大連の海鮮料理を食べて上海に戻りました。
新鮮でおいしかったです。