腕立て伏せは間に2分間の休憩を挟みながら30回、30回、20回、20回の計100回を目安に行うのが今の自分にはちょうどいいくらいみたい。
その後まだ出来そうなら起きあがれなくなるまでプラスαするといい感じが持続する。
船場センタービル、中は汚いまんまなのに外は綺麗になってた pic.twitter.com/DZ5lQIqSFv
腕立て伏せは間に2分間の休憩を挟みながら30回、30回、20回、20回の計100回を目安に行うのが今の自分にはちょうどいいくらいみたい。
その後まだ出来そうなら起きあがれなくなるまでプラスαするといい感じが持続する。
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