8月20日(木)のつぶやき

　ちぇんたろう　@chentarosan　01:05

腕立て伏せは間に2分間の休憩を挟みながら30回、30回、20回、20回の計100回を目安に行うのが今の自分にはちょうどいいくらいみたい。
その後まだ出来そうなら起きあがれなくなるまでプラスαするといい感じが持続する。

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　ちぇんたろう　@chentarosan　15:20

船場センタービル、中は汚いまんまなのに外は綺麗になってた pic.twitter.com/DZ5lQIqSFv

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