☆庭のミモザ

☆3月17日のアクセス数 閲覧数：172PV 訪問者数：86 IP
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いっつもありがと。

☆ミモザが咲いてきた。
けど、いつもより遅いな。

☆きょうは雨が降るとかで、5000ｍを走ってきた。
25分33秒やった。
このあたりで、定着してるやん。ハハハ　

☆5000ｍ

☆きょうの5000ｍは25分30秒でした。＾＾
調子は、まずまずですね。(#^.^#)
天気がよくて、気持ちよかったわ。＾＾　

☆

☆

☆5000ｍ

☆きょうも5000ｍのタイムトライヤルをやたんやけど。＾＾
きのうと比べて10秒だけ早かったわ。(#^.^#)
いまのところ、レースに出る予定なしやし。(*^_^*)
いまから、ぼちぼち、練習するわ。＾＾
とりあえず、12月の三田マスターズか、目標は。ハハハハ　

☆5000ｍ

☆3月5日のアクセス数 閲覧数：127PV 訪問者数：80 IP
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いっつもありがと。

☆サクランボの花が咲きました。
ソメイヨシノは、ひと月あとです。 (*^。^*)

☆きょうは5000ｍをやってみた。＾＾
25分45秒やった。
前回がよすぎたね。(#^.^#)　

☆5000ｍ

☆2月25日のアクセス数 閲覧数：200PV 訪問者数：86 IP
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いっつもありがと。

☆きょう、5000ｍを走ってみた。
いつもの、武庫川西宮側河川敷のコースで。
24分27秒やった。＾＾
12日に六甲アイランドで3時間ぐらい走れたのが効果あったみたいや。(#^.^#)
こういう練習が、いいんやね。 (*^。^*)

☆我が家の水仙が咲いています。(*^_^*)

☆5000ｍ

☆1月31日のアクセス数 閲覧数：178PV 訪問者数：87 IP
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いっつもありがと。

☆

☆きょう、5000ｍを走ってみた。
25分16秒やったわ。＾＾
練習すれば、もっとよくなりそうやね。(#^.^#)　

☆5000ｍ

☆1月28日のアクセス数 閲覧数：207PV 訪問者数：80 IP
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いっつもありがと。

☆5000ｍ、走ってみた。
25分46秒やった。
この前より、40秒ほど早く走れた。＾＾
この調子やね。
もっと、伸びるよ～。(#^.^#)　

☆5000ｍ

☆1月25日のアクセス数 閲覧数：162PV 訪問者数：77 IP
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いっつもありがと。＾＾

☆きのう、5000ｍを走ってみた。
26分27秒やった。
年末年始、仕事で、そのあと、風邪ひいて、長いこと、練習できなくて。
きのう、やっと、タイムトライヤルをやってみようかと、思えるようになった。
これから、練習量を増やしてゆけば、三田マスタ－ズの頃のような25分代には、なってゆくと思うわ。
せめて、これくらいで走りたいよ。(#^.^#)　

☆5000ｍ

☆12月5日のアクセス数 閲覧数：135PV 訪問者数：80 IP
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いっつもありがと。

☆きょう、西宮側の5000ｍのコ－スを走った。
25分13秒やった。(#^.^#) 　
まあ、この程度で、いいっか。アハハ

☆武庫川で

11月29日のアクセス数 閲覧数：171PV 訪問者数：81 IP
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いっつもありがと

☆きょうもお休みやったけど、きのうの疲れもあって、武庫川で、5000ｍを走ってみた。
キロ、5分半やった。
27分30秒やったわ。(*^。^*)　

☆5000ｍ

☆10月22日のアクセス数 閲覧数：117PV 訪問者数：68　IP
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いっつもありがと。

☆雨、止まへん。ぶw (＞_＜)
止んだら、って思ったけど。
だめやわ、これは。(*^。^*)


☆雨が3時ごろ、止んだ。(#^.^#)
で、5000ｍ、走ってみた。
24分33秒やった。

去年、2011年11月4日は、25分42秒だった。
2011年10月31日は、25分32秒。
2011年10月29日 は25分38秒でした。

この調子でゆけば、三田マスタ－ズは、そこそこ走れそうやね。（＾ｖ＾）　

☆5000ｍ

☆きょうの5000ｍは26分1秒やったわ。 (*^。^*)
きょうは、ちょっと、暑かったね。
もっと、がんばろう。 *^o^*

☆5000ｍ

☆9月19日のアクセス数 閲覧数：120PV 訪問者数：56IP
いっつもありがと。

☆きょうの5000ｍは、26分13秒でした。
まあまあやったわ。（＾ｖ＾）
早よ、25分代にならへんかなあ。（笑　

☆5000ｍ

☆9月9日のアクセス数 閲覧数：206PV 訪問者数：92 IP
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いっつもありがと。

☆5000ｍ、走ってみた。
27分16秒だった。

ちょっと身体が重かった。（笑　
まだまだ、これからやね。

☆5000ｍ

☆9月2日のアクセス数 閲覧数：97PV 訪問者数：62 IP
いっつもありがと。

☆きょうのお昼ごろの空は、夏空だった。(＞_＜)
そんな中、5000ｍを走ってみた。
タイムは、26分55秒。
ちょっと、調子が悪かったね。
仕事のし過ぎなんよ。アハハ