三田マスターズ-2

☆ちなみに、種目別順位は、真ん中よりやや上位でした。
画像は参加賞です、これがいいんだよね～＾＾。

スタート時には、４．８度まで気温が上昇したようですが、いつもながら、駅に着いたころは温度が１度とか２度だったようで、三田は冷たい所ですね。＾＾
今回はFブロックからでした。
スタートラインを越すまでに４分かかっています。
寒かったので、重ね着をしたら、そんなに寒くなった。
一枚余分でした。
でも、寒さを感じる場所もあったので、丁度よかったかも。＾＾

雨の心配していたけど、なんとか雨に遭わずに、家まで帰れてよかったです。＾＾
ゴールして、トン汁食べないで帰り支度したよ。
空模様が怪しくなってきたもんね。

三田マスターズ

三田マスターズ、２時間１０分でした。＾＾
自分的には、これは、よくがんばった、と思うよ。＾＾
去年は、関門ギリギリだったし、いつぞやは、あの長い下りで脚を痛めて満足に走れなかったりで、今年はちゃんと走れてほんまによかったわ。＾＾
今年のレースはこれで終了やね。
来年はまた、篠山を走るので、この調子を保って行けたらいいなあ。＾＾
関門が、気になるようになりましたわ。アハハハ

いい天気やね～。＾＾

☆きょうは、とってもいい気分で走れた。＾＾
今は一番いい季節やね。
でも、すぐに、暑い季節になりよる。
ほんの一瞬にして、通り過ぎる季節やわ。＾＾

篠山マラソン完走証

きょう、RUNTESから連絡が入ったね。
まだ、印刷はしてないけど。＾＾
きのう、完走証を作成しようとしたけどできなかった。

　篠山マラソンも、いい大会になったよね。
年々、良くなってるよ。アハハハ
道場洋三さんが、マラソンを完走したころは、「走らせてやる」的な感じがあったけど。
給水も、水しかなくてね。
福知山マラソンが人気で、篠山は参加者が減っていたんだよね。

　今の、スタート前の整列のスタイルも混乱がなくていいよ。
このごろは、いつもＤゾーンやけど。＾＾＾＾
飴やチョコレート、バナナ、おにぎりとか、いろいろあって楽しかったね。
ボランティアのサービスがたくさんあったね。
これくらいなら、満足度ランキングでも上位になるよ。

篠山

きょうは寒かったね。
篠山が、暖かくて、本当によかったよ。＾＾
寒い中、１時間も待たされるのは参るよね。
トイレも近くなるし。アハハハ
今回は、走ってるとき、トイレに行かなかったよ。＾＾
暖かいって、いいよね。＾＾

マラソンの走り方

　マラソンを完走するために、事前にいておかねばならないことがある。
それは、時間に対する不安と、距離にに対する不安をとることである。
４時間半とか、とにかく長い。＾＾
４２.１９５キロも長い。
ま、しかし、どんだけしても不安は付いてまわるわね。アハハハ

　それはともあれ、最初に注意すべきは、スタートして、どのような速さで１キロを通過したか、これが大事。
速すぎないか、遅すぎないか、しっかりタイムをみることである。
次の１キロで、その辺を調整すること。
５キロまでには、安定した走りにもっていくことである。

　５キロまで行ってから、タイムをみるのでは、遅すぎる。
５キロまで行くと、遅すぎても速すぎても、調整が難しい。
遅すぎたら、速く走ろうと、あせる。
速すぎたら、ゆっくり走ろうとしても、なかなか、そうは行かないものである。

　そうこうすることが、のちのちに、悪い影響が出るのである。

☆篠山マラソン

篠山マラソンの会場からの帰り。
送迎バスの中で、年配の男性が、気を失ったという、騒ぎがあった。
座席が遠くて、現場を見たわけではないけど、付き添いの女の方の声がしてた。
バスの運転手が、救急車の要請をしていたけど、大したことにならなかったみたいで、近くのローソンで、バスから下りていかれた。
わたしも、他人事のようには、おもえなかったわ。
天気が良くて、体力の消耗も激しかったかもしれない。
雨の中を走るのはいややけど、暑さによる消耗は怖い。＾＾

篠山マラソン

みなさま、お疲れ様でした。＾＾
やっとの思いで完走しました。アハハハ
４時間３７分。
３９キロぐらいで和田ちゃんに抜かされました。＾＾
二十数キロで一度は抜いてたんですが。＾＾
この３９キロ辺りで、脚が吊りそうになったりしたから、歩いたりしたもんね。
想定内のことやったけど、いろんなことがありましたわ。＾＾


☆今回のコースで、１キロ２キロ３キロ４キロの距離が、短かったように思いました。
標識が、いつもの場所では、なかったように思いました。
どこかで、その分の距離を合わせるだろうと思っていましたが。
５キロの地点で、帳尻があっていましたね。＾＾☆

いよいよ篠山やね＾＾

いよいよ篠山やね。＾＾
福知山以後、たんたんと練習してきたから、いまさらじたばたしてもしかたないね。＾＾
あと数日、スタートラインに立つまで、怪我、故障、風邪、とか、なにごともなくしないといけないね。
今からやることは、それだけやね。アハハハ　

調子、悪いよ～＾＾

もうすぐ篠山やね。
でも、調子悪い。アハハハ
福知山では、歩いてしまった。
今度は、なんとか完走できるようにがんばるわ。＾＾

３時間走

きょうも３時間ぐらい、走った。＾＾
手塚治虫記念館まで走ってきた。
調子は、まだまだやけど。
あと、ちょっとやね。
がんばろうね。アハハハ　

３時間走

☆きょうは宝塚大劇場まで走ってきた。
篠山まで、もう少しになったね。
３時間ぐらい走っておかないと、ダメかなと思って、走ってみた。
去年の福知山では、途中から歩いたので、今度は走り通したいと思う。＾＾
どうも、だんだん、フルマラソンが難しくなってきたよ。
でも、がんばるわ。アハハハ　

調子悪いよ～＾＾

なんか、長く走り続けられないよ。＾＾
ちょっと走ったら、立ち止る。
ちょっと走ったら立ち止まる。
そういうのの繰り返し。
そのうち、元に戻ると思うけどね。アハハハ

寒かったね。＾＾

きょうは寒かったね。＾＾
少しだけ走ってみた。
このごろ走る練習が、まあまあ出来てるためか、身体が楽だよ。＾＾
この調子で、練習ができたら篠山は楽しみやね。＾＾

２０キロ走

ゆっくりやけど、２０キロぐらい、走った。＾＾
篠山まで、すぐやね。＾＾
マラソン走るのには、まだ脚力が足りないね。