☆5000ｍ

☆8月26日のアクセス数 閲覧数：243PV 訪問者数：83 IP
順位： 24,063位 / 1,756,020ブログ中
いっつもありがと。

☆きょうの5000ｍは、26分45秒でした。(*^。^*)
三田マスタ－ズまでに、キロ5分で走れるように、がんばるわ。（笑
もう、申し込んだからね。（＾ｖ＾）　

☆5000ｍ

☆8月16日のアクセス数 閲覧数：150PV 訪問者数：62 IP
順位： - 位 / 1,752,134ブログ中
いっつもありがと。

☆きょうの5000ｍは、26分38秒やった。
なんか、暑いのに、26分台に入りましたわ。(#^.^#)
やっぱり、お盆を過ぎると、どことなく、気温が低下するんやろか。
お昼ごろ、けっこう、暑かったんやけど。（笑　
きれいな青空でした～。　↑　(*^▽^*)

☆5000ｍ

☆7月31日のアクセス数 閲覧数：187PV 訪問者数：95 IP
順位： 19,317位 / 1,745,952ブログ中

☆きょうの5000ｍは27分7秒、やった。
台風の影響で、天気は晴天、風は少しあって、気持ちよく走れた。
なんとか、25分代になるよう、がんばるわ。（笑　

☆きょうからコマ－シャルが入るようになった。
こんなのが、載ってた。

『神戸 マラソン教室8/18（土）初心者向けランニング教室　ゼロから始めるので安心』

　ランニングは、だれでも出来るんだけど。
どんな内容か判らないけど、初心者には、参考になるかもしれない。（＾ｖ＾）
本とかからの知識も参考になるけど、生の声で教えてもらうのも、いいかもしれない。

☆それと、こんなのも載ってます。
『加熱済みのフードがもたらす大きな弊害。』
「加熱済みフ－ド」、ってなんのことですかね。 (＞_＜)　

☆秘密の一つや二つ

☆7月29日のアクセス数 閲覧数：415PV 訪問者数：123 IP
順位： 12,446位 / 1,745,169ブログ中
いっつもありがと。

☆秘密の一つや二つ、有ってもよろしいやん。 (≡^∇^≡)
ま、バレテ、えらいことにならんような事やったら、ええことにしときましょ。（笑

　しかし、マラソン、やってることが、秘密やなんて。
そんなん、別に秘密にせんかて、ええのんちゃうか。
普通は、そうやねんけど。(#^.^#)
そやけど、これから、話のネタにされそうやなあ。(*^。^*)

☆これ、去年の今頃の5000ｍの記録なんやけど。
この時期から三田マスタ－ズまでに、25分代まで上げたいところやけど。
今年は、自信がないねん。(*^。^*)
ま、やるだけやってみるわ。（笑
8月30日27分17秒。
8月24日27分39秒。
8月22日27分33秒。
8月17日27分11秒。　

☆5000ｍ

☆7月19日のアクセス数 閲覧数：164PV 訪問者数：75 IP
順位： 25,543位 / 1,741,407ブログ中

☆きょうは、武庫川で5000ｍを走ってみた。
27分19秒だった。
きのうの500ｍが刺激になったかな。 (*^。^*)
　いつもやけど、あと少しといういところなんか、ほんまに走るの、止めようかと思うわ。
脚が、動かへん。（笑

☆きのうの夕刊に、関西土産に「かんさい絵ことば辞典」というのがあって、それが、関西人にも売れてるんやて。

　たとえば、「おしぴん」、別名「画びょう」っていうねんけど、「おしぴん」のほうがふつうとちやうの、押して突き刺すんやから。
それに、「まったけ」のこと、「松茸」って書いてある。
「まったけ」って読むんとちゃうの、ふつう。 (*^▽^*)　

☆里親探し

☆7月8日のアクセス数 閲覧数：438PV 訪問者数：107 IP
順位： 16,088位 / 1,737,250ブログ中
いっつもありがと。

☆きょうは、こんなのが樹にかけてありました。
里親を探す前に、産まれないようにすべきですよね。（＾_^ ; ）
子猫に罪はないのですが。((+_+))　

☆きょうもいつもの西宮側の河川敷で5000ｍ、走ってみました。
27分、前回と同じでした。
でも、前半、きょうは13分半で折り返したんです。
前回は、14分で折り返してる。
なので、26分代を期待してたんですが。（笑
後半は向かい風だった。
自然のいたずらですね。（＾ｖ＾）

☆もう、梅雨は、明けたようですね。
蝉が鳴いてました。
あのうるさいクマゼミが。（笑
「なんで一番に鳴くねん。」（＾_^ ; ）
　この時期は、とても暑く感じる。
8月は、気温は高いけれど、身体が暑さに順応してるのか、耐えれます。(*^▽^*)

☆5000ｍ

☆7月5日のアクセス数 閲覧数：297PV 訪問者数：96IP
順位： 19,333位 / 1,736,195ブログ中

☆5000ｍ走ってみた。
27分だった。 (*^。^*)
きょうは、雨。
いまだと思って、雨のやみ間にでかけた。
濡れてもいいつもりで。
小雨だった。
けど、そういう時って良い記録がでるんだよね。
まだまだだけど、すこしずつ前へ。（＾ｖ＾）



☆私の好きな、おはなの写真。↑　(#^.^#)

☆アジサイ

☆7月1日のアクセス数 閲覧数：194PV 訪問者数：93IP
順位： 19,872位 / 1,734,625ブログ中
いっつもありがと。

☆ カテゴリ「アクセス」の内容を6月分に変更しています。
先月もたくさんのアクセスをありがとうございました。 (*^▽^*)

「走ること」をモット－に、
これからもがんばろうと思います。 (≡^∇^≡)
内容が、だんだんと初心者のようなものになってゆきますぅ。（笑　

☆きょう、武庫川の西宮側で、5000ｍを走ってみた。
28分やった。
まだまだやけど。
これからやから。
次、がんばるわ。(*^▽^*)
せめて25分ぐらいで走りたいやん。
もと、サブ3.5ランナ－としては。 (*^。^*)



☆きのう、娘が買ってきてくれました。
たのしみやね～。（＾ｖ＾）　
日本のカレ－のル－ツだったかな。(^0_0^)

☆5000ｍ

6月28日のアクセス数 閲覧数：274PV 訪問者数：99 IP
順位： 19,946位 / 1,733,683ブログ中
いっつもありがと。

☆5000ｍ、走ってみた。
以前より調子、良かった。
良いと感じてた。
しかしね、1分遅かった。 (＞_＜)
前回、29分。
自分の感覚がずれてる。（笑　

☆5000m

☆4月19日のアクセス数 閲覧数：193PV 訪問者数：84 IP
いっつもありがと。

☆きょうは、雨の合間に5000ｍを走ってみたんです。
25分56秒でした。
2月13日は、25分48秒でした。
意外に良かったです。（＾ｖ＾）

　しばらく、25分を切っていませんね。 (*^。^*)
これからの目標はこれですね。
5000ｍで25分を切る。
目標が低すぎ、かな。（笑　

☆5000ｍ

☆2月27日のアクセス数 閲覧数：246PV 訪問者数：100 IP
いっつもありがと。

☆きょう5000ｍを走ってみた。
２５分１秒だった。
順調そうだね。（＾ｖ＾）

☆2012年の5000ｍの記録
2月13日25分48秒

☆2011年の5000ｍの記録。
11月4日25分42秒。
10月31日25分32秒。
10月29日25分38秒。
9月23日25分20秒。
8月30日27分17秒。
8月29日26分51秒。
8月28日28分23秒。　
8月24日27分39秒。
8月22日27分33秒。
8月17日27分11秒。
7月15日25分17秒
7月６日24分50秒。

☆5000ｍ

☆2月12日のアクセス数 閲覧数：329PV 訪問者数：93 IP
いっつもありがと。

☆久し振りに5000ｍを走ってみた。
25分48秒でした。
あまり低下は見られないようですが。(*^。^*)

2011年の5000ｍの記録。
11月4日25分42秒。
10月31日25分32秒。
10月29日25分38秒。
9月23日25分20秒。
8月30日27分17秒。
8月29日26分51秒。
8月28日28分23秒。　
8月24日27分39秒。
8月22日27分33秒。
8月17日27分11秒。
7月15日25分17秒
7月６日24分50秒。

☆5000ｍ

☆11月3日のアクセス数 閲覧数：437PV 訪問者数：99 IP
いっつもありがと。

☆5000ｍ、走ってみた。
25分42秒だった。
このあいだから、左の股関節に痛みがあったんだけど。
もう一日、空ける方が良かったかも。（笑　

10月31日25分32秒。
10月29日25分38秒。
9月23日25分20秒。
8月30日27分17秒。
8月29日26分51秒。
8月28日28分23秒。　
8月24日27分39秒。
8月22日27分33秒。
8月17日27分11秒。
7月15日25分17秒
7月６日24分50秒。
6月１日24分33秒。
5月14日25分8秒。
5月11日25分53秒。　

☆アイパッド

☆10月30日のアクセス数 閲覧数：244PV 訪問者数：102 IP
いっつもありがと。

☆アイパッド。（＾ｖ＾）

☆5000ｍ、25分32秒。
心肺機能を強化するのに、5000ｍっていいよね。(*^。^*)　

☆篠山

☆10月28日のアクセス数 閲覧数：296PV 訪問者数：97 IP
いっつもありがと。

☆篠山の申込書が届いてましたね。 (*^。^*)

☆きょう、5000ｍを走ってみた。
タイムは25分38秒でした。
もう少しがんばろ。
6月ってわりと調子よかったんだね。(*^▽^*)

☆今年の5000ｍ（カテゴリ5000ｍ）
9月23日25分20秒。
8月30日27分17秒。
8月29日26分51秒。
8月28日28分23秒。　
8月24日27分39秒。
8月22日27分33秒。
8月17日27分11秒。
7月15日25分17秒
7月６日24分50秒。
6月１日24分33秒。
5月14日25分8秒。
5月11日25分53秒。