篠山マラソン

今回の篠山は、よくやったよ。＾＾
脚、攣らなかったし。アハハハ
もう少しトレーニングできたら、なんて思うけどね。
まあ、上出来やったね。＾＾
３０キロの壁、ってよく言ったよね。
この壁さえ乗り越えれば、という気持ちは、ずっとある。＾＾
今回、30まで来たら、肩の力がとれて、気が楽になったよ。
あと１２キロでしょ。
１２キロなら、なんとかなる、って思える距離だよね。アハハハ
だんだん数字が小さくなるって、うれしかったなあ。＾＾

篠山マラソン

きのうのラップタイム。
５キロごとに取った。
それを見ておどろいたよ。＾＾
５キロまで　２９分２２秒。
１０キロまで　　２９分３２秒。
１５キロまで　　３１分００秒。
２０キロまで　　３１分０１秒。
２５キロまで　　３１分０２秒。
３０キロまで　　３１分２５秒。
３５キロまで　　３３分０５秒。
４０キロまで　　３３分３６秒。
ゴールまで　１５分１６秒。

この１0キロからの２５キロまでのタイム、３１分、０秒１秒２秒。
みごとにイーブンペースやね。＾＾

２５キロからは、少しくたびてきたよ。アハハハ

篠山マラソン

篠山マラソン、走って来ました～。＾＾
ネットタイムで、４時間２５分２４秒。
雨の予想やったけど、降らなかった。＾＾
ラッキ～。アハハハ

☆LSD

☆きょうも手塚治虫記念館まで行ってきた。＾＾
２時間半ほど走ってきた。

調子悪いよ＾＾

きょうも走りに出たけど、走る気持が切れてしまった。
少し走って、止まって、走って、と繰り返したわ。＾＾
それに、右足の親指の付け根に少し痛みがあった。
がんばれば、がんばれるけど、この辺がむずかしい。＾＾
きょうは、無理しないで、止めることにした。
練習は、し過ぎより足らない方が良い。
これは、わたしの座右の銘。アハハハハ
そんなわけで、終いに、１キロだけタイムを取ってみることにした。
４分５４秒やった。
５分、切ったのは、どれくらい以前のことやったか。＾＾
（去年の１０月１日に、走ってるね）

☆篠山の天気は、どうなんやろね。
雨は、こりごりやね。＾＾

LSD

☆きょうは宝塚の手塚治虫記念館まで走ってきた。
ゆっくりめで、２時間半ほどやったけど。＾＾
あと２週間やね。＾＾
なんとかゴールしたいね。アハハハ

仁川まで行ってきた＾＾

きょうも仁川まで行ってきた。＾＾
そんなに良くない。
もう少しで篠山なのにね。＾＾
諦めずにがんばろう～。＾＾

LSD

きょうは調子が悪かった。
長い距離を走ろうとしたけど、途中で歩いた。
歩きも入れて、なんとか２時間半ほど走った。＾＾
ま、調子が悪いときもあるよね。アハハハハ＾＾

☆篠山のナンバーカードが届きました。
いよいよやね。＾＾

☆仁川まで行った

☆きょうも、仁川まで行った。
いつも、武庫川から仁川へ折れて、そこから高丸地区へ入るコースを走っている。
ちょっと、筋肉痛があって、そのせいか、途中の2キロを走ってみたら、10分15秒やった。＾＾
しかし、このコースは、とてもいい練習になるよ。＾＾

仁川まで行ってきた＾＾

☆仁川まで走ってきた。
武庫川から仁川へ入ると、上っている。
そして高丸地区に入ると、勾配がきつくなる。
いままで、休まずに上がれる気はしなかったんやけど。＾＾
だけど、きょうは上がれた。＾＾
そして、途中で2キロを測ってみた。
10分6秒やった。
だいぶ良くなったよ。アハハハ

☆仁川まで行った

☆２時間ほど走った。
その中で２キロを測定したら、１０分３０秒で走れた。
このとき、いつもより少し調子が良いかな、と感じた。＾＾
これぐらいなら、走ってる、っていう感じがするよ。
いつもこういう走りがしたいけどね。あははは
しかし、なかなか、こういう良い調子が続かないわ。

寒いね～＾＾

☆寒いけど、走ってみた。＾＾
調子は、たいして良くなかった。＾＾
まだ、篠山までには時間がある。＾＾
それまでには、なんとかよくなるように、がんばるわ。＾＾

仁川まで走ってみた。

☆きのう、寒いけど、走ってみた。＾＾
まだ調子が上がらないよ。アハハハ
篠山、少し暖かくなるかな。＾＾

☆寒い寒い＾＾

☆きょうは寒かったね。
風も強くて、脚が、すくわれるような風やった。＾＾
走るのがいやになったわ、あんまり寒くて。
それでも、武庫川で走ってる人がいるんだよね。
自分もなんやけど。アハハハ

仁川まで走ってみた。＾＾

きょうは調子が悪かったわ。＾＾
立ち止まってしまったよ。
しかし、寒いよね。
とにかく、篠山まで、がんばろか。
仁川から電車で帰ってきた。アハハハ