きょうは天気は最高やったけど、走りはも一つやったわ。＾＾
なかなか、調子が良くならない。
きょうは暑かったね
紫外線強い。＾＾
＾＾日焼け気になるね。アハハハ
なかなか、調子が良くならない。
きょうは暑かったね
紫外線強い。＾＾
＾＾日焼け気になるね。アハハハ
☆きょうも雨やったけど、ちょっとした止み間に走りにでた。＾＾
いまにも、降り出しそうで、さっさと帰ってこないと濡れる、と思ってあまり休まないで走った。
そしたら、武庫川の上を走るドクターイエローを見ることができた。
１２時４８分、新大阪方面へ走っていった。
通過する音がするので振り返ったら、黄色い車体やった。＾＾
めったに見ることが無いからね。＾＾
しかし、雨がぽつぽつし出した。
しんどかったけど、あまり止まらないで走った。
少しだけ濡れたけど、良い練習ができたよ。＾＾
休みの日が雨で、１週間ほど間があいた。
こういうのは、注意して走らないと、脚とかによくないね。＾＾
いまにも、降り出しそうで、さっさと帰ってこないと濡れる、と思ってあまり休まないで走った。
そしたら、武庫川の上を走るドクターイエローを見ることができた。
１２時４８分、新大阪方面へ走っていった。
通過する音がするので振り返ったら、黄色い車体やった。＾＾
めったに見ることが無いからね。＾＾
しかし、雨がぽつぽつし出した。
しんどかったけど、あまり止まらないで走った。
少しだけ濡れたけど、良い練習ができたよ。＾＾
休みの日が雨で、１週間ほど間があいた。
こういうのは、注意して走らないと、脚とかによくないね。＾＾
きょうは、１時間ぐらい走って、引き返してきた.
しかし、後半は１時間半ほどかかったわ。＾＾
前半は調子良かったんやけど。
後半は、仕方ないよね。アハハハ
しかし、後半は１時間半ほどかかったわ。＾＾
前半は調子良かったんやけど。
後半は、仕方ないよね。アハハハ
☆きょうは、2000ｍを2本走ってみた。
1本目は11分28秒、2本目は10分59秒、やった。
これから2000ｍは10分30秒ぐらいまで、もっていきたいね。＾＾
きょうは良い練習ができた。＾＾
1本目は11分28秒、2本目は10分59秒、やった。
これから2000ｍは10分30秒ぐらいまで、もっていきたいね。＾＾
きょうは良い練習ができた。＾＾
☆☆デイリースポーツ 4月15日(金)15時35分配信
０４年アテネ五輪女子マラソン金メダリストで日本記録保持者の野口みずき（３７）シスメックス＝が１５日、神戸市内で会見し、現役引退を表明した。
「私、野口みずきは本日をもちまして、現役を引退します。理由はトップレベルの走りができなくなったこと。トレーニングもリオ五輪を目指してやってきたけど、２年前から心と体のバランスが悪くなって、自分ではアテネ五輪、ベルリン・マラソンのような走りをしたいと取り組んできたけど、０８年北京五輪で故障してしまったこと、一度は治ったけど、そこからいろんなバランスが悪くなった。今までのような走りじゃなくなったのが、引退に至った理由です」
と冒頭で引退理由を明かした。
☆☆きょうは、まあまあの走りが出来た。＾＾
それは、前日、アリナミンを一錠、吞んだから、かも。＾＾
そして、今朝も、一錠、吞んだ。
普段の食物だけでは、走るのには、なにか不足なのかもね。＾＾
０４年アテネ五輪女子マラソン金メダリストで日本記録保持者の野口みずき（３７）シスメックス＝が１５日、神戸市内で会見し、現役引退を表明した。
「私、野口みずきは本日をもちまして、現役を引退します。理由はトップレベルの走りができなくなったこと。トレーニングもリオ五輪を目指してやってきたけど、２年前から心と体のバランスが悪くなって、自分ではアテネ五輪、ベルリン・マラソンのような走りをしたいと取り組んできたけど、０８年北京五輪で故障してしまったこと、一度は治ったけど、そこからいろんなバランスが悪くなった。今までのような走りじゃなくなったのが、引退に至った理由です」
と冒頭で引退理由を明かした。
☆☆きょうは、まあまあの走りが出来た。＾＾
それは、前日、アリナミンを一錠、吞んだから、かも。＾＾
そして、今朝も、一錠、吞んだ。
普段の食物だけでは、走るのには、なにか不足なのかもね。＾＾
２時間ぐらい、桜、見ながらぶらぶらと走った。
武庫川の河川敷は、バーベキューが禁止になった。
いつも、匂いがすごかったよね。
けど、桜の花、時期短いねんから、限定でやっても、いいとおもうわ。＾＾
武庫川の河川敷は、バーベキューが禁止になった。
いつも、匂いがすごかったよね。
けど、桜の花、時期短いねんから、限定でやっても、いいとおもうわ。＾＾
桜が咲いてきたね。＾＾
きようは雨やったけど、きのうは武庫川でランニングした。
しかし、疲れからか、メッチャしんどかった。
今は、とにかく、走ることやね。
ま、無理はできないけど。アハハハ
きようは雨やったけど、きのうは武庫川でランニングした。
しかし、疲れからか、メッチャしんどかった。
今は、とにかく、走ることやね。
ま、無理はできないけど。アハハハ
☆きょうは夙川まら甲山まで走ってきた。＾＾
桜が3分咲きやった。＾＾
お花見してたよ。＾＾
このコースは、しんどいけど、いいトレーニングになるね。
下りが問題やけど。
急ぐと脚を痛める。＾＾
武庫之荘からやったら、丁度良い距離やね。＾＾
がんばって最大酸素摂取量を増やそう。＾＾
桜が3分咲きやった。＾＾
お花見してたよ。＾＾
このコースは、しんどいけど、いいトレーニングになるね。
下りが問題やけど。
急ぐと脚を痛める。＾＾
武庫之荘からやったら、丁度良い距離やね。＾＾
がんばって最大酸素摂取量を増やそう。＾＾
体力測定に行ってきた。＾＾
きょう、久しぶりに、ジムに行ってきた。
そしたら、結果をプリントアウトできなかった。
メモを取って来た。
写真は、以前のものです。＾＾
一度目は、レベル5
最大酸素摂取量41.ｍｌ/ｋｇ/分
二度目は、レベル５.
最大酸素摂取量40.4ｍｌ/ｋｇ/分
きょう、久しぶりに、ジムに行ってきた。
そしたら、結果をプリントアウトできなかった。
メモを取って来た。
写真は、以前のものです。＾＾
一度目は、レベル5
最大酸素摂取量41.ｍｌ/ｋｇ/分
二度目は、レベル５.
最大酸素摂取量40.4ｍｌ/ｋｇ/分
完走証ができたわ。＾＾
娘に手伝ってもらって、完走証、できた。アハハハ
なかなか、ややこしい。
先方でやってくれたらいいのに。＾＾；
☆きょう、久しぶりにゆっくり走ってみた。
先週は、半ばで冷えのために、腹痛を起して、動けないようなこともあったんやけど。＾＾
いまは、まったく気が抜けて、ジョグしかできなかったわ。
☆いつも行く公園のハクレン。
☆我が家のミモザ。
娘に手伝ってもらって、完走証、できた。アハハハ
なかなか、ややこしい。
先方でやってくれたらいいのに。＾＾；
☆きょう、久しぶりにゆっくり走ってみた。
先週は、半ばで冷えのために、腹痛を起して、動けないようなこともあったんやけど。＾＾
いまは、まったく気が抜けて、ジョグしかできなかったわ。
☆いつも行く公園のハクレン。
☆我が家のミモザ。
きょう「ランネット」からメールがあった。＾＾
のぞいて見てたら、証明書の作成、があったので、やってみた。
一応、できたけど、プリンターがないのでダウンロードしたままや。アハハハ
出場種目未登録男子
タイム（グロス）4:31:57
タイム（ネット）4:25:24
種目別順位3385/5324
総合順位3694/5907
Start 00:06:33
5k 00:35:57 0:29:24
10k 01:05:29 0:29:32
20k 02:07:33 1:02:04
中間 02:14:45 0:07:12
30k 03:10:01 0:55:16
40k 04:16:41 1:06:40
Finish 04:31:57 0:15:16
のぞいて見てたら、証明書の作成、があったので、やってみた。
一応、できたけど、プリンターがないのでダウンロードしたままや。アハハハ
出場種目未登録男子
タイム（グロス）4:31:57
タイム（ネット）4:25:24
種目別順位3385/5324
総合順位3694/5907
Start 00:06:33
5k 00:35:57 0:29:24
10k 01:05:29 0:29:32
20k 02:07:33 1:02:04
中間 02:14:45 0:07:12
30k 03:10:01 0:55:16
40k 04:16:41 1:06:40
Finish 04:31:57 0:15:16