☆きょうはキロ６分で１０キロのペース走をした。＾＾
本番の半分だから、充分ではないけど、なんとか完走できるような気分やね。アハハハ
実に良い気候になりましたね。＾＾
本番の半分だから、充分ではないけど、なんとか完走できるような気分やね。アハハハ
実に良い気候になりましたね。＾＾
☆きょう5000ｍを走ってみた。
ビルドアップで走ってみた。
入りの１キロは６分３０秒で、ラストの１キロは５分３０秒で走れた。
因みに5000ｍのタイムは３０分３０秒でした。＾＾
ビルドアップで走ってみた。
入りの１キロは６分３０秒で、ラストの１キロは５分３０秒で走れた。
因みに5000ｍのタイムは３０分３０秒でした。＾＾
☆きょうも天気が悪いね。＾＾
小さな雨粒が降ってる。
ま、止みそうもないので、走りに出た。
１時間ぐらいして、家の近くに帰ってきたとき、雨粒が大きくなった。＾＾
あまり濡れなくて済んだ。＾＾
しかし、きょうは、雨がきつくなった時を思って、ビニ傘を持って走ったけど。アハハハ
小さな雨粒が降ってる。
ま、止みそうもないので、走りに出た。
１時間ぐらいして、家の近くに帰ってきたとき、雨粒が大きくなった。＾＾
あまり濡れなくて済んだ。＾＾
しかし、きょうは、雨がきつくなった時を思って、ビニ傘を持って走ったけど。アハハハ
☆１時間２６分を、キロ６分２０秒ぐらいで、まとまって走れた、＾＾
行きは４４分、折り返して４２分。
調子は、まあまあやったわ。＾＾
これからも、距離を伸ばしていきたいね。＾＾
行きは４４分、折り返して４２分。
調子は、まあまあやったわ。＾＾
これからも、距離を伸ばしていきたいね。＾＾
☆きょうは、１５キロぐらいは６分２０秒ぐらいで走れたよ。＾＾
始まりと終わりは、ジョグでまとめました。＾＾
先週の「とりあえず２０キロ」の効果と、涼しくなったせいで、走れたね。＾＾
そのせいか、腰が痛い。アハハハ
しかし、そういう痛みは、長く走れる身体ができていく過逞で、しかたないことですよね。＾＾
何ヶ月も、まとまった２０キロは、走ってないからね。＾＾
始まりと終わりは、ジョグでまとめました。＾＾
先週の「とりあえず２０キロ」の効果と、涼しくなったせいで、走れたね。＾＾
そのせいか、腰が痛い。アハハハ
しかし、そういう痛みは、長く走れる身体ができていく過逞で、しかたないことですよね。＾＾
何ヶ月も、まとまった２０キロは、走ってないからね。＾＾
☆きょうは、歩いてもいいから２０キロ、をやりました。アハハハ
片道１０キロ、行ってしまえば、どうにか２０キロになる。＾＾
だいぶ歩いたけど、なんとか２０キロ達成。＾＾
涼しくなったから、これから距離を伸ばして行けると思うわ。＾＾
片道１０キロ、行ってしまえば、どうにか２０キロになる。＾＾
だいぶ歩いたけど、なんとか２０キロ達成。＾＾
涼しくなったから、これから距離を伸ばして行けると思うわ。＾＾
きょうは、なかなか雨が止まなかった。
で、２時ごろ止んだので、走りにでた。
しかし、３日間ほど走ってなかったから、調子がでなかったわ。＾＾
☆８月に江ノ島に行ってきます。＾＾
鎌倉へも。＾＾
で、２時ごろ止んだので、走りにでた。
しかし、３日間ほど走ってなかったから、調子がでなかったわ。＾＾
☆８月に江ノ島に行ってきます。＾＾
鎌倉へも。＾＾
☆新聞に、旅行のチラシが挿んであった。＾＾
気晴らしに、行ってみようかな。＾＾
☆きょうも、暑かったね。＾＾
ゆっくりと走った。＾＾
いまは、これくらいでいいかな。＾＾
バテバテやった。＾＾
気晴らしに、行ってみようかな。＾＾
☆きょうも、暑かったね。＾＾
ゆっくりと走った。＾＾
いまは、これくらいでいいかな。＾＾
バテバテやった。＾＾
☆梅雨らしい天気の中を走ってみた。
そんなに暑くなくて、丁度、走りやすかったわ。
調子が、わりと良かった。＾＾
だいたい、キロ６分弱やったけど。＾＾
このごろ、なんか、調子、悪くてね。アハハハ
そんなに暑くなくて、丁度、走りやすかったわ。
調子が、わりと良かった。＾＾
だいたい、キロ６分弱やったけど。＾＾
このごろ、なんか、調子、悪くてね。アハハハ
☆きのう、走ったら、左肩が痛くて、振れなかった。＾＾
もうしばらく、時間が要るみたいね。
この夏の課題として、体重を１キロでいいから、減らしたい。
なかなか減らないけど。アハハハ
夏の暑さを利用して、体重減らしたい。＾＾
もうしばらく、時間が要るみたいね。
この夏の課題として、体重を１キロでいいから、減らしたい。
なかなか減らないけど。アハハハ
夏の暑さを利用して、体重減らしたい。＾＾
きょう、雨が降ってきたので、帰り道をとろろろ走っていた。
何に、つまづいたのかわからないけど、転んでしまった。
つまづいた時、手を着いて、それから左肩を着いて、それから背中を着いて、転んだ様子がスローモーションのように、感じた。
一番の痛みは、左肩辺りにあって、鏡に写してみたら、赤く傷付いていた。
青くなってないから、ましかな。アハハハ
何に、つまづいたのかわからないけど、転んでしまった。
つまづいた時、手を着いて、それから左肩を着いて、それから背中を着いて、転んだ様子がスローモーションのように、感じた。
一番の痛みは、左肩辺りにあって、鏡に写してみたら、赤く傷付いていた。
青くなってないから、ましかな。アハハハ
☆きょうは仁川まで走ってきた。
仁川テニスクラブの近くのトイレに立ち寄ると、雉がいた。＾＾
すぐに逃げて行ったけれどね。＾＾
野生動物がちゃんと棲んでいるんですね。＾＾
帰りは、仁川から電車で帰ってきた。
きょうも暑かったね～。＾＾
調子は、いまいち良くない。
暑いから しかたないかもね。＾＾
諦めずに練習しよう。アハハハ
仁川テニスクラブの近くのトイレに立ち寄ると、雉がいた。＾＾
すぐに逃げて行ったけれどね。＾＾
野生動物がちゃんと棲んでいるんですね。＾＾
帰りは、仁川から電車で帰ってきた。
きょうも暑かったね～。＾＾
調子は、いまいち良くない。
暑いから しかたないかもね。＾＾
諦めずに練習しよう。アハハハ
☆きょうは、いい天気やった。＾＾
久しぶりに、武庫川を宝塚方面へ走った。
花粉症が心配やったけど、どうも無かったわ。アハハハ
☆福知山マラソンの申し込みをした。＾＾
マラソン号のファックスも送った。
これから、どこまでがんばれるか、心配やわ。＾＾
久しぶりに、武庫川を宝塚方面へ走った。
花粉症が心配やったけど、どうも無かったわ。アハハハ
☆福知山マラソンの申し込みをした。＾＾
マラソン号のファックスも送った。
これから、どこまでがんばれるか、心配やわ。＾＾