平日はかなり質素な食事です。

最近アレルギーが改善され

お酒も飲めるようになりましたが

休前日と休日に飲みます。

飲み過ぎると目が腫れる

ので、注意しています。

出勤日も休みの日も変わらず

朝ごはんは

オートミールです。

海外で食べていた物より

断然食べやすいです。

顆粒昆布だしとお醤油で

お粥風にして食べてます。

海苔がある時は海苔をかけます。

パンより経済的だし、

糖質が気になる方におすすめです。

ただ消化が良いらしくすぐ

お腹空きます…

昼はおにぎりと、野菜をレンチン

して味付けなし…

野菜の甘さがあるので、

大丈夫です。

ちなみにこのお弁当箱は

私が幼稚園の頃から

使ってます。

お茶はほうじ茶を持っていきます。


こちらを入れて朝にご飯を炊きます。

沢山豆が入っているので、満足感

があります。


夜は残りのご飯と野菜の味噌汁のみ。

お椀によそっていたのですが、

面倒でどんぶり…

ネギとかぶの葉とカブとしめじ。

具沢山にして味噌はいい物を

使います。


久世福商店の信州味噌。

いいお味噌は飽きが来ないです。

ダシは顆粒だしですが充分です。

一週間だいたいこんな感じです。

間食は全くしないです。

この様な質素な食生活をした方が

アレルギーと、鉄欠乏性貧血

とコレステロールが改善されました。

体質は人それぞれだと思います。

私はあまり食べない方が体に

良い方だと思いました。

でも本当は色々食べれる方が

羨ましい！

なので、食べ物系ブログを

読むのが大好きです。