深呼吸…

GW中の部屋掃除中に出てきた雑誌記事を読んでいたらば、呼吸法の話題が。腹式呼吸を意識的に行うと、4分後あたりからリラックスの脳波α波が出るんだそうな。更に、アー、オー、ンーと云う風に声を乗せた場合は、開始早々から終了までα波が出っぱなしらしい。発声練習のロングトーンには、こんな利点もあるんだねぇ(^-^)←ホントかな？
それにしても、5分くらい腹式呼吸を意識的にするのって案外辛い。でも、やってみるとカラダ中に酸素が行き渡った感じでスッキリ。変な酸素水飲むよりよっぽど効くわ。タダだしね(爆)。