久しぶりに煩悩スイム108本

お久しぶりです

女将　元気ですよぉ

久しぶりにPC前に座っております


走ってないし

漕いでないし（まったく）

でも　煩悩スイム参加する事が出来ました

千葉チャレンジカップ　１０８本チャレンジ！
何と！　１２６名参加したそうです

煩悩スイム　仲間を誘って始めた頃は１分サークル５０秒で１０８本楽勝

今回は１分１５秒のコースに参加させて頂きなんとか１０８本クリア
泳ぎっぱなしの１０８本じゃない分５５秒死守しようと頑張りました

がぁ！　残り２セットの１０本目あたり１分切るのがやっと

でも・・・まぁ・・・サークルアウトしなかったし

OKで～す

大勢の方たちはパーティに参加されたようですが
雛が餌を待ってる女将はカレーうどんさえ諦めコンビニあんまん

あ！　１３日無事孫が生まれ１９日から娘の食事作りにせっせと毎日通っております

最近　こんなに色々料理していなかったなぁ

・・・焼きそば作っておしまいとかお肉焼いておしまいとか

授乳する娘の為　
頑張ってる婿の為
せっせ　せっせとバランス料理

旦那様は暫し放置でございます

入院中　孫を抱けなかった旦那様（怖かったみたい）
昨日　やっと孫をぎこちなく抱っこ

運動していないので

身体全体がぷよぉ～～～～ん

体重計　怖くて乗れません



１２月２８日仕事納め　　
２９日常連さん達とショートゴルフで終了

来年は１月６日から仕事初めです（きっと　その前に店開けてそうな気がします）


では　皆様　良い年をお迎えください


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ひょっとしたら年内１回位くるくる出来たらいいなぁ・・・と思っております

久しぶりに煩悩スイム108本

お久しぶりです

女将　元気ですよぉ

久しぶりにPC前に座っております


走ってないし

漕いでないし（まったく）

でも　煩悩スイム参加する事が出来ました

千葉チャレンジカップ　１０８本チャレンジ！
何と！　１２６名参加したそうです

煩悩スイム　仲間を誘って始めた頃は１分サークル５０秒で１０８本楽勝

今回は１分１５秒のコースに参加させて頂きなんとか１０８本クリア
泳ぎっぱなしの１０８本じゃない分５５秒死守しようと頑張りました

がぁ！　残り２セットの１０本目あたり１分切るのがやっと

でも・・・まぁ・・・サークルアウトしなかったし

OKで～す

大勢の方たちはパーティに参加されたようですが
雛が餌を待ってる女将はカレーうどんさえ諦めコンビニあんまん

あ！　１３日無事孫が生まれ１９日から娘の食事作りにせっせと毎日通っております

最近　こんなに色々料理していなかったなぁ

・・・焼きそば作っておしまいとかお肉焼いておしまいとか

授乳する娘の為　
頑張ってる婿の為
せっせ　せっせとバランス料理

旦那様は暫し放置でございます

入院中　孫を抱けなかった旦那様（怖かったみたい）
昨日　やっと孫をぎこちなく抱っこ

運動していないので

身体全体がぷよぉ～～～～ん

体重計　怖くて乗れません



１２月２８日仕事納め　　
２９日常連さん達とショートゴルフで終了

来年は１月６日から仕事初めです（きっと　その前に店開けてそうな気がします）


では　皆様　良い年をお迎えください



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ひょっとしたら年内１回位くるくる出来たらいいなぁ・・・と思っております

１０８本参加できませんでした

社長のお蔭で５０×１０８本に参加予定でしたがキャンセル
DVDが終わったとたん疲れが溜まっていた（と周りの人達から言われました）
喉の痛みから痰のからんだ咳が止まらず節々の痛みもあって
キャップも開けられ無いほど握力低下
１０数年ぶりに風薬を買いました
普段薬を飲まないせいかよく効いてるような気がします
でも　咳って体力を奪います
１０８本は無理でも出来るだけでも泳ごうと思っていましたが
こんな体調で参加して菌をばら撒いては申し訳ないと諦めたわけです

明日のボーリング大会も出来るだけ頑張ろうと思っています
なんせレーン対抗戦なので抜けられません


体力温存のためゲームなど
この面クリア出来ず・・・２ケ月位同じ面でバシャバシャ
課金しないのでアイテムも無いので偶然という産物に頼っているのが現状です
誰かこの面クリアしてくれないかなぁ。。。

おまけ
liangさんから遠征土産頂きました（ちんすこうは師匠旦那様）
風邪っぴきの女将は仕事中に日向夏茶をふぅ～ふぅ～
鹿児島キャラのぐりぶーが可愛い

さてさて　明日の仕込みしなきゃ

暮れの忙しい時期　皆様も体調を崩しませんように


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いなげの浜OWSスクール

午前中は町会夏祭りの準備
女将は記録係り担当
好きで撮っているうちに記録係りになってしまったので全体を納めようと
あっちゃ！　こっちゃ移動して撮っています
午後から２度目のOWS練習会に参加してきました

今回も上級に参加（女子２名含む６名）
先週よりもチョッピリだけど波は静か・・・だったあなぁ
波以上に驚いたのは水温
お風呂？と思うほど温かい
特に波打ち際は腰湯で浸かっちゃいます？
上げ過ぎないヘッドアップで方向チェックしながら
波にもまれながら色んな方向に泳ぎます
練習会じゃなかったら・・・波打ち際でキャーとか言いながら遊んでるかも

最後に１５分泳（安全の為にも１５分間泳ぎ続ける力をつける！）
練習前に太田コーチから
海で安全に泳ぐために立ち泳ぎ＝浮けること、泳力を高めて楽しいレースにしていきましょう！
クロール400m10分以内でとりあえずは海で泳げる、8分以内でまぁまぁ泳げる、それ以上だと海で波があってもだいぶ泳げます
速い人は４周・・・女将は３周でした（とりあえず人並みって事で）

アイアンマンの稲田さんも参加していました

上級を担当してくれた小池コーチとパチリ

最後（じゃなかったけど）全体で記念写真をパチリ

練習後に冷やしておいたトマトを食べて帰宅しました

大会後に貰える冷え冷えトマトがめっちゃ美味しいので
保冷剤の上に氷水に入れて冷えたトマトは
冷蔵庫で冷やしたトマトとは一味違う

帰宅したら店は満員・・・ありゃ
そっかぁ・・・準備が終わり反省会から～数人そのまま店に移動してくれたようです
チャチャっとシャワーを浴びてお仕事モード
小さめのグラスで当店自慢の生をゴクリ

いんやぁ～　旨いのなんの

数年ぶりにかき氷器でガリガリ

おまけ　パート１

練習メモに貼ってるお気に入りレンジャー・シールをやっと発見
動物のシール・・・よぉ～く見ると面白い！

面白いって言えばフェース・パック
歌舞伎が受けたせいか色んなメーカーから面白いのがいっぱい販売されるようになりました
これは￥８００　奮発して使ってみようかしら

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レッスン２本は初体験かも

午前中　ラン練習会（講師は太田麻衣子さん）
午後から　ＯＷＳ練習会


暑い中　外ランは危険な為　室内トレーニングがメインでした
たっぷり室内であっちゃ・こっちゃの筋肉を動かし
フォーム作りのドリル・・・お尻歩きとか

最後に外に出て５分間イージー・ハード
たった５分とは思えないほどキツカッたけど
ここで手を抜いたら・・・何の為に参加したのか判らなくなってしまうと根性！
ただ現実は甘くなくてハードがハードにならなくなっちゃった

〆は８４段の階段を駆け上がります
女将は膝が心配だったので最後スタートでしっかり階段を踏みしめでＯＫ

いんやぁ～　皆さん凄いです！（涼しければ走る距離が延びるそうです）
こんな練習をしていれば速くなるのは当たり前と納得

コストコでホットドックを食べてから午後の練習会
いなげの浜OWS
講師は小杉さん・太田さん・小池さん３名

初級・中級・上級に別れレッスン開始
（申し込み時点では中級でしたが勇気を出して上級に入れて頂きました）

目印のブイが波で見えなくなる程の波っぷり
泳ぎ始めたら・・・それはそれで面白く
コーチから「笑ってるの女将だけですよぉ」と言われてしまう位楽しかった

最後に１５分泳（速い人で３周・・・女将は２周半位でした）
泳ぎならミニバトルあり！
おせんべ焼けたかな～って歌にあるみたいに
横波にひっくり返された時には思わず笑ってしまった
満足　満足
サポートをして頂いた伊藤さんとパチリ

声をかけて頂いたブログ村の方と太田コーチも一緒にパチリ

帰りの車に乗る時・・・イデデ
凄い！　午前中の練習効果
女将がまだ若いのか？
余りの頑張りに筋肉がビックリしたのか
めっちゃ筋肉痛でございました


帰宅後シャワーを浴びて近隣の盆踊りにちょっとだけ顔を出してからお仕事

長～い１日でした


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