筋膜リリース

筋膜リリースってスポーツする人に話題ですよね！

筋膜とは…鶏肉の肉と皮の間にある膜がイメージしやすいようです

膜ではなく網目状になってるようですが…

その筋膜が全身を覆っているため、どこかのコリが他の部分の痛みになることもあるそうです

運動前後に筋膜を剥がすと身体への負担が軽減されるとの事！

有名スポーツ選手は人の手でマッサージを受けてケアしていらっしゃるのですね〜

そこで超簡単な足裏、手のひらの筋膜リリースができる「トリガーポイント」 マビポイントマッサージボールを買ってみました

足の裏、手のひらでコロコロするだけ！

痛気持ちいい感じ

なんだか身体が軽くなった気がします

しばらく続けてみま〜す