今日で2月も最終日
あっという間の1ヶ月でしたね〜
きっと変化のない日常だったのか…
なんの印象も残ってないです
でもアップルウォッチのバッチはしっかり達成しました
2月のチャレンジ お題は「月間114.7キロ 移動しましょう」
何故 114.7キロなのか？ わかってないけど 達成しました
毎日 4キロ弱は歩いているのかな
スタンド、ムーブ、エクササイズも達成
私なりに頑張ってますよね
自分で自分を褒めておこう
コロナに負けず、運動して免疫力を上げましょう
「あすけん」アプリ
日々の食事内容を記録して健康と栄養バランスを管理するものです
健保組合のアプリで知ったと思いますが…
元来、真面目な性格ゆえ(笑) 2年続けました〜
普段から食事内容には気をつけていたほうですがアプリに記録するようになって足りない栄養素がはっきり解るようになりました
全般的に鉄分、カルシウム、ビタミンAが不足しがちかな
なので 最近は「ミロ」を飲んでいます
レバーも頑張って食べています
自己流でやっていた健康管理を数値化できるのでわかりやすいですね
「あすけん」アプリ お薦めですよ
数年前、なんでもないところで転んで下駄履き骨折をしました
それもカルシウム不足ゆえの怪我かも！ と思います
年齢には抗えませんが少しでも健康寿命を伸ばしたいです
家人の誕生日だったので焼肉を食べました
家蔵(かむら)のお肉〜 美味しいです
久しぶりにケーキも買いました
ついに年金が支給される年齢…
年金も支給年齢を繰り下げて70歳まで据え置くと1.4倍程度
75歳まで据え置くと2倍近くに増えるみたいですが…
健康年齢を考えると選択が難しいですね！
どうするのかな？
無人販売で購入した梅の花が今日の陽気で一気に開花
良い香りです
生徒さん(きみこさん)の作品です
お正月用の飾りとしてお盆のデザインをプレートにアレンジして描かれました
おめでたい赤の椿が華やかですね
Designed by 久保田薫さん
Peinted by きみこさん
一穂ミチさんの「スモールワールズ」
ネオンテトラ
魔王の帰還
ピクニック
花うた
愛を適量
式日
短篇 6篇
あ〜やるせない、理不尽だな！ と感じる時に読みたい小説です
共感することが見つかります
自分自身の生き方を見つめ直せます
お薦めの一冊
2月14日 バレンタインデー に30分以上のエクササイズを行なって心臓にも愛を送ると良いそうです
なので「心臓月間チャレンジデー」
45分のホットヨガを受けてきたのでクリアしました
アップルウォッチのバッチ いただきました〜
今年に入ってから4つ目のバッチ
なんて事ないんだけど…
ついつい貯めたくなります(笑)
佐藤正午さんの「永遠の1/2」
先日読んだ「月の満ち欠け」が面白かったのでデビュー作のこの作品を読んでみました
すばる文学賞 受賞作
失業し趣味の競輪で生計を立てる主人公
何かにツキをもらい競輪は勝ち続ける
そこに自分と瓜二つの男が現れ…
不可解な事件に巻き込まれ…
時系列に描かれているので深く考えないで読めました
ミスタードーナツとビタメールのコラボ
おしゃれなドーナツ
赤いハートの「ルージュハート」が目を惹きますね
ショコラミルティーユ
ショコラキャラメル
ショコラノワゼット
ブランシュハート
ノワールハート
クリームはフワフワでチョコはパリパリ、ナッツはカリカリ
食感が良くってとっても美味しかったです
一足先にバレンタインのプレゼントとしておきます
生徒さん(かよこさん)の作品です
Designed by 白井里美さん
ペイントクラフトデザインズ Vol.19 より
私の一番好きなもの Sampler 8 の ナチュラルインテリア雑貨を描かれました
優しい色合いのインテリアは落ち着きますね
Peinted by かよこさん
生徒さん(としこさん)の作品です
Designed by 仁保喜恵子さん
ペイントフレンド Vol.47 より
もとのデザインはバイオリン、チェロ、フルートのアンサンブルですが素材の都合でチェロだけを描かれました
趣味でトロンボーンを演奏されていたとしこさん
音楽への思い入れが作品への思いにも繋がりますね
吉本ばななさんの「ミトンとふびん」
夢の中
Sinsin and The mouse
ミトンとふびん
カロンテ
珊瑚のリング
情け嶋
短篇6篇
旅する中でのストーリー
それぞれに繋がりある家族や友人への想い
そんなふうに考えるかも！ そんな気持ちになるかも！ と思わせるような作品ばかりでした
最後にはなんだかホッコリ
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