筋肉ががんを防ぐ

石黒成治さんの「筋肉ががんを防ぐ－1日2分の貯筋習慣　大腸がん・乳がん対策」

ちょうど筋トレの重要さに気づいて、1月から筋トレを始めたので、気になってこの本を手に取りました

筋肉の大切さをお医者様の立場から丁寧に分かりやすく説明されていました

8年前からスポーツジムに通い、最初の2年ほどはプールでウォーキングをしていました

折角なので泳いでみようかな？　と小学生以来の水泳にチャレンジ

溺れているように泳いでいたのが、皆様のアドバイスのお陰で何となく初級程度の泳ぎになり、毎日1キロほどクロールで泳いで3年ほど…

有酸素運動はバッチリ出来ていたのですが、身体の冷えを感じたのでホットヨガを始めました

それで多少の体幹は鍛えられた様ですが、まだまだ筋力が足りないな

と思い、この1月からマシン(レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、、、)による筋トレを始めました

何となく身体が温かくなったように感じるのは多少の筋肉が付いてきたからかな〜と思っています

身体が温かい方が免疫力は上がるそうですよね！

この本に書いてあるように自重による筋トレも頑張ってみたいです

ウミガメのスープ

海亀素夫さん　編著

2ちゃんねる　監修

「推理クイズ道場　　ウミガメのスープ」

20年前に話題になったという　ウミガメのスープ　だそうですが、その当時はまったく知らなかったので…今頃に読みました

ラテラル・シンキング・パズル　だそうですが私には興味が湧きませんでした

頭の体操は大事だとは思いますが…

ブラック・ショーマンと覚醒する女たち

東野圭吾さんの「ブラック・ショーマンと覚醒する女たち」

地面に『TRAPHAND』と刻まれたブロックが置いてあるだけの隠れ家的なバーで繰り広げられる軽いミステリ

トラップハンド

リノベの女

マボロシの女

相続人を宿す女

続・リノベの女

査定する女

短篇6篇

トラップハンドのようなバーの常連になってみたいな！

城南宮 神苑 源氏物語の花の庭

三連休の晴れ間

城南宮さんにお詣りに行きました

枝垂れ梅が見頃〜満開〜散り始め〜花びらの絨毯

「源氏物語」に描かれた光源氏の邸宅「六条院」を真似て作られた春の山にある枝垂れ梅は見事でした

薄桃色と白のしだれ梅に緑の苔、そこに真紅の落ち椿…コントラストが素晴らしかったです

朝一番にはメジロの姿を見かけたのですが上手く撮影は出来ませんでした…残念😢

Bear

生徒さん(さだこさん)の作品です

Bear  ビンテージスタイル

Designed  by  河崎香さん

デザインパケットより

ビンテージ風のバックグラウンドにシュタイフのアンティークベアを描きます

ダークな色目がですが、カットワークのワンピースを着たベアちゃんでちょい可愛になりますね〜

インストラクションに説明がないアクセントカラーに生徒さんが気づかれました

色回りの観点から見れば絶対に入れたほうが良いであろうアクセントカラーです

流石のベテラン生徒さんでした

なれのはて

加藤シゲアキさんの「なれのはて」

第170回 直木賞　候補作

2024年　本屋大賞　候補作

アイドルグループ　News のメンバーである加藤さんですが、これまでも何作か小説を書かれています

その中でも一番読み応えのある作品だと思いました

一枚の不思議な絵から繋がる人との関わり

深く考えさせられる小説でした

ただ、無理やりの人物設定かな？！　と思わせる登場人物などがあり、少し残念な部分もありました

ひと目で君に恋をして

生徒さんの鹿児島のお土産です

「ひと目で君に恋をしてー西郷せんべいチョコクランチ」

面白いものが大好きな生徒さんはネーミングの面白さでこのお菓子を選んでくださったようです

鹿児島の英雄　西郷どんもこんな名前のお菓子になってると知ったらびっくりされるでしょうね(笑)

美味しゅうございました♪

殺人ロボットがやってくる！？

川崎哲さん、畠山澄子さん　共同著書

新名昭彦さん　漫画

「殺人ロボットがやってくる！？　　軍事ドローンからロボット兵器まで」

軍事ドローンやロボット兵器についてマンガ版でわかりやすく解説した入門書です

ロシアとウクライナ、ガサ地区の問題、、、

今もどこかの地域で戦争が行われていることに心が痛みます

現代の戦争にAIが駆使され軍事ドローンやロボット兵器が使われつつある問題をニュースで見た時は困ったことだな！　と感じていますが、ついつい日常の生活に流されて忘れてしまいます

改めて　この本を読んで、もっと問題意識をもつべきではないか！　と思いました

人道的に、、、

世界平和になるように、、、

正しい情報を入手して個々が関心を持つ事が大切ですね

ドローン撮影で綺麗な風景が見れたり、ドローンショーで見事な編隊を観賞したり、、、

ロボットで便利な生活が出来たり、、、

だけではない側面も考えてみたいと思いました

この本を手に取った経緯は　まず「ピースボート」の世界一周旅行に興味を持ち、その共同代表である畠山さんを知り、その畠山さんの本を読んでみたくなったからです

「ピースボート」の活動も少し勉強してみたいな！　と思いました

八月の御所グラウンド

万城目学さんの「八月の御所グラウンド」

第170回　直木賞　受賞作

十二月の都大路上下ル…京都で行われる高校女子駅伝のストーリー

八月の御所グラウンド…京都御所のグラウンドで毎年行われる「たまひで杯」という野球の大会のストーリー

の2篇

京都を舞台にしたスポーツの話なので楽しく読みました

読みやすい本です

岐阜のお土産

岐阜旅行でたくさんお土産を買いました〜

白川郷では茅葺き家屋の形をした紫蘇あんのもなか…紫蘇は盆地地形の白川郷での名産らしいです

飛騨高山では豆いた…ピーナッツを飴でかためたもの

赤蕪も名産らしいのでお漬物を買いました

高山ラーメン、味噌、明宝ハム、、、

郡上八幡で栗きんつば

紫蘇もなかと栗きんつばはお義母さんへのお土産です

「美味しい」と食べてもらえてよかったです

2024 さっぽろ雪まつり クイーンの雪像

2024  さっぽろ雪まつりのQueenの雪像を札幌ドームでコンサートされたクイーンが見にこられたとニュースで知りました

同じ場所に立っていたんだな〜と思うと感慨深いです

大流行の時のドンピシャの世代ではないですが、映画「ボヘミアン・ラプソディー」には感動しました

コンサートも見る機会があれば、是非行ってみたいです

郡上八幡

今回の一泊二日の旅行の最終行程は「郡上八幡」

水が綺麗なことと郡上おどり(7月中旬〜9月上旬まで行われる盆踊り)が有名です

全国名水百選の一番手として指名された「宗祇水」

地元住民に大切に管理されている用水路「いがわのこみち」には鯉がたくさん泳いでいました。見つけられなかったけどアマゴやイワナの渓流魚もいるそうです

時間がなかったから行けなかったけど「郡上八幡城」は木造の再建城としては最古だそうです

町の中心を流れる吉田川(長良川の支流)は夏には鮎釣り、新橋から川に飛び込む度胸試しがされるそうです

以前に訪れたことがあったのですが…すっかり忘れています

長作の宿 なかだ屋

奥飛騨温泉郷のお泊まりは「なかだ屋」さん

活火山「焼岳」に近く　新平湯温泉だそうです

単純泉ですが湯量は多く、存分に温まりました

乗鞍岳の麓、一重ケ根の山間から湧き出る奥飛騨の名水「タルマ水」がとっても美味しかったです

食事は山菜や川魚、飛騨牛のすき焼き、鯉の洗いなど

朝食に出していただいた「ほう葉みそ」も岐阜の名物だそうです

飛騨高山

9.10日で訪れた岐阜県です

9日に白川郷

奥飛騨温泉郷に泊まり

10日は飛騨高山へ

宮川朝市で赤かぶのお漬物、高山ラーメン、ゲンコツ(きなこの団子)、まめ板などのお土産を買い

飛騨牛のお寿司を食べ

高山の古い街並みを散策しました♪

インバウンドの旅行客がたくさんでここは外国？と思う位

観光の国になっていかなければいけないんでしょうね〜

白川郷 民家園ライトアップ

岐阜　白川郷の民家園　ライトアップに行きました

出会い橋を渡った先は世界遺産であり、実際に生活されているのですが、手前の民家園は以前、山奥にあった茅葺き屋根の家を

移築して集落にしてあります

そこが夜間はライトアップされ、旅行社ごとに貸切りになるようです

趣ある茅葺き屋根にライトがあたり、素敵な街が浮かびあがります

雪の積もった風情ある街並みでした