ハイパーフリマとしだれ桜

今日の朝8時前から…行って（参加）してきました。

KABのハイパーフリーマーケット中の　「わくわくなでしこ隊」の「なでしこ力アップイベント」

10時30分にブースがオープンしてから17時まで。
お一人15分でのバランスチェック＆その方にあった運動指導。
休憩30分のみ…17時まで。
今計算して24名様。

体力（持久力）持って良かった。

しかし…
本当になでしこ隊の方々はスゴイ
学生の方以外は、ほとんど社長・専務・代表の方々。
いったいいつ寝ておられるのか…。
頭が下がります。

今日が終わってブースの写真を1枚



また、ラッシュを避けるため立田山を越えたところ、ちょうど満開の　しだれ桜



今年は花見らしい花見をしていなかったので、帰りにひと息
得しました。

Pfilatesを受講して

27日水曜夕方に熊本を発ち、29日金曜の夜（ついさっき）帰宅しました。

東京のPilates Lab 代官山にて行われた

骨盤底筋エクササイズPfilates認定資格取得コース

これは、10のエクササイズの中から、その方にあった3つのエクササイズをご自宅で行って頂くもの。
ラボ（レッスン）では10のエクササイズを行います（中には禁忌もあるので、すべての方が10ではありませんが…）

筋電図をみながら動きを確認するのは面白い。
また、理学療法士の方が半分近くをしめておられ、その方々の意識の高さにも刺激を頂きました。

この10の中でのトップ4が
・ランジ
・スクワット
・ブリッジ　（ヒップリフト）
・ホバリング　（膝立位での股関節屈曲・伸展）

ランジとスクワット時に、骨盤底筋・殿筋・腹横筋（腹筋群）・内転筋が連動して、とても効果的に刺激がはいる。
これは骨盤底だけではなく、本当にやらなきゃ損なエクササイズだとデータ面からも一目瞭然。
とても納得できました。

写真は講座終了後　講師の　Dr. Bruce Crawford（産婦人科医）と



ウィメンズクリニック　グリーンヒルの西村先生、貴重な機会をありがとうございました。
来週からのレッスンに、しっかりと反映させます。

明日からの3日間

明日3月27日（水）～29日（金）の3日間、東京に行って
Pfilates骨盤底筋エクササイズワークショップを受講してきます。

きっかけはウィメンズクリニック　グリーンヒルの西村先生からのご紹介。

先生の代理出席として、しっかり勉強してきます。

通常のピラティスクラス（グループ）をお休みさせて頂きます。
大変ご迷惑をお掛け致しますが、なにとぞご了承をお願いいたします。

関節アプローチ

昨日の17日10時30分～18時
福岡のFitness　Support　ライコさんにて、勉強してきました。

Lico's セミナー　「関節テクニック①～③」
　　講師はチーフ　谷口憲一郎　先生

面白かった。
知ること、学ぶこと、試すこと、気付くこと、自分ができるようになること、相手の方のお身体が良く変化していくこと。
良く変化していくことで、その方に笑顔が増えていく。
それがまたこちらも嬉しい。

運動効果を高めるために、関節も効果的に使える自分へと成長すること。
それも楽しい。



昨日は、郡司トレーナーと片田デュリヤラさん（ピラティスインストラクター）と一緒に学んできました。
真ん中は谷口先生。



本当にいつも　「これから」　なんだと思います。
自分の仕事にかかわる事柄を学んでいくことが楽しければ、より今よりも成長していけるでしょう…。
フローで火曜日の19時50分からのクラスを4月よりお願いする　大西トレーナーの自己紹介文にあった「運動の大切さを感じワクワクしています」の「ワクワク」は、成長・成功の必須条件だと思います。
なお、昨日のセミナー、彼女も一緒に参加しています。

フローのトレーナー達は全員、筋肉だけではなく関節も扱うことができます。
これは代表の私からみて嬉しいな～
しかも、私が強制せずに、自分から追いかけて、自費を使って学んでくれたこと。
そのような方々と出会えたことに感謝。
また、ワクワクしたセミナーを開催してくださる　Fitness　Support　ライコさんに感謝します。
　

くまモンポッキー

今日はパーソナルセッションのI様より
頂戴しました

くまモンポッキー



カワイイ。

実は今日の午後4時30分～1時間程度。いらっしゃっていたんです大阪の　八田誠二　先生
テーブルの上に置いておいて、気付いて頂ければ差し上げようと思って(^^)
I様も「それじゃあ…二つ差し上げますね」と。なんてお優しい～。

八田先生もくまモンに気付いてくださったので、1箱差し上げて…

勉強会前に先生をお見送りしながら、また忘れていました　「写真」

そして、FC勉強会も終わってお茶しながら気付きました　「写真」

しかたないな…。

今夜の勉強会は、「機能解剖学基礎①」
勉強してカラダが変わること、それを知ることの楽しさ、ワクワク感をお伝えしたいと心掛けつつも…。
また反省…。

明日は福岡でFitness　Support　ライコさんでのセミナー
楽しみです。ワクワクします。
そんなセミナーをお伝えできる私にいつかはなれるよう、今後も精進していきましょう。

今日も、1日パーソナルセッションも八田先生の訪問も、勉強会も。
もちろん反省は有りますが良い1日でした。
明日も頑張ろう。精進します。