リワーク ～通所～２０回目

まず、ラジオ体操第二、１００マス計算、新聞コラム欄の音読。
今日の計算も足し算。ギリギリ２分以内 。

午前の課題は、動かしながら覚えるＷＯＲＤ 。
罫線を引いたり、書式を変えたり、ルビをふったり、
図形を挿入したり・・・

ま、さほど難しい物ではない。


昼食のお弁当を食べて、午後のプログラムへ。

まずは、自立訓練法。
仰向けでリラックスしていると、うとうと したみたい。
所々、記憶がない。

そして、認知行動療法。
過去を振り返りながら、思考を記入していく。
難しいけど、重要なんだろうな。

「うつ」に陥った状況をしっかりと認知し、次の行動を考える。
ん～、向き合えるようになっただけでも進歩かな。

本日の振り返りを記入（これキライ）して提出。
次回リワーク、２／４。

み～こ、背もたれからおかず見て…

お魚食べたいの？