風は強いわとにかくじめじめして不快指数高い！！
昨日から背筋が痛い。今日はリハビリ日。１時間ほどかけて行う。効いてるいるのかどうか良く分からない。とにかく痛くてゴロゴロしていたのだが温泉に出かけた。ジェット風呂で肩、背中、腰に集中して当てて筋肉をほぐす。仕上げはマッサージチェアーでマッサージ。痛いところにローラーが当たるので気持ちが良い。運転中胸の筋肉も痛い。もしかして全身が悪い？
３回の手術で腰の周りの筋肉損傷酷くてそこから血行不良起こしてるのか？筋肉バランスが悪くなってるのか？
帰宅後夕食とトラムセット服用で痛みはかなり減った。鎮痛クリーム塗ってから日課のストレッチを行う。次の診察は土曜日。
