一日三食だったのを、一日五食、六食などとすると、
それだけで太りにくくなります。
ただし、総摂取カロリーは同じうえでの話です。
つまり一回あたりの食事量を、少なくするということです。
とても簡単に思えて、ばかばかしく感じるかもしれませんが、
これはやってみると、かなり難しいです。
なかなか一食あたりの量を減らせません。
物足りないくらいで食事を止めるというのは、至難の業なのです。
良く噛んで、野菜から食べて、ゆっくり食べましょう~
一日三食だったのを、一日五食、六食などとすると、
それだけで太りにくくなります。
ただし、総摂取カロリーは同じうえでの話です。
つまり一回あたりの食事量を、少なくするということです。
とても簡単に思えて、ばかばかしく感じるかもしれませんが、
これはやってみると、かなり難しいです。
なかなか一食あたりの量を減らせません。
物足りないくらいで食事を止めるというのは、至難の業なのです。
良く噛んで、野菜から食べて、ゆっくり食べましょう~