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希望があれば、道は開ける
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私たちは、絶望しても仕方のない状況に
置かれることがあるかもしれません。
長年従事してきた職を失う。大病をして健康を失う。
災害にあって財産を失う。事故で愛する人を失う、など。
しかし、どんな辛い時が来ても、
私たちの心から奪えないものあります。
それは希望です。
希望を捨てなければ、道は開けます。
希望を捨てなければ、いまよりきっといい状況になります。
希望を捨てなければ、いまより素晴らしい自分になれます。
現状を変えていく原動力は、私たちの心にある希望なのです。
★きっとよくなるヒント★
どんな辛い時も、希望を捨てない。 （＾.＾）
シェイプアップのためのエクササイズをするとき、
鏡を見ながらすると上手くなります。
目をつうじて大量の情報が自分の中に入ってくるので、
鏡を見るのと見ないのとでは、上達に雲泥の違いがうまれます。
ナルシストだから鏡を見るのではなくて、
そのエクササイズから効果を得たいから鏡を見るのです。
私は、毎週行っている太極拳の練習で、
近隣センターに鏡があるので、
型を見るのに役立っています。
[何であれ伝え方や行い方次第で、
その事柄の価値そのものが大きく変わってくる。]
◇人間は、誰が言ったかで同じことを言っても受け止め方が違う。
それと同じように、何を言うにしろ、何を行うにしろ、
人間は、言う中身、行う中身以上に、どう言うか、どう行うか、
が非常に重要なことなのだ。言い方、やり方ひとつで、
ものの受け止め方を変えてしまうのが人間なのだ。
◇だから、どうせ言うなら、どうせ行うなら、
相手に快く受け入れてもらえるようにしよう。
そういう配慮を求めるのが、人間なのだ。
「自分だったら、どう言われたら快く受け入れられるだろう」
と思ってやってみよう。
あなたは人々に、愛を伝える為に現世に生を受けました。
あなたの心が満たされ、穏やかで心が安定している時、
意図的に、愛を伝えようとしなくとも、
自然な言葉を交わすだけで、十分に、伝わることでしょう
それは、あなた自身が大きな愛に包まれているから。
言葉の端々に、あなたの愛あふれる
思いやりの言葉だったり、
他者を受け止めようとする気持ちだったり、
包み込もうとする愛が、わきでてくるからです
今日は、愛があふれる日です
先週1週間ほど、地元熊本を起点にして、
長崎、佐世保、鹿児島、高千穂に旅してきました。
主人の姉夫妻とともに親戚巡りや墓参りと、
とても楽しい充実した旅でした。
今日で結婚40周年になりますが、
とても良い記念旅行になりました。
半身浴はダイエッターにおすすめなので、
生活習慣の一部にとりいれたいです。
本を読んだり、音楽を聴いたり、場合によっては、
テレビを見ながらおこなえば、しぜんに効果が得られます。
熱いお風呂に我慢をして入る人もいますが、
心身ともに苦しいので、なかなか続きません。
半身浴であれば、楽しみながら、無理なく代謝を高められます。
そして疲れもとれて、ぐっすりと眠れます。
エクササイズをするときには、足の裏の感覚を大切にしたいです。
シューズの底を通じて、足の裏で床をリアルに感じ取ります。
全然むずかしいことではなくて、ちょっと意識するだけです。
たったそれだけのことでも、かなりフォームがよくなります。
スクワットなどでは、カラダの軸が安定するし、
刺激がきっちりと下半身全域にいきわたるようになります。
そして足の裏の感覚が敏感になると、
それが他の部位にも自然におよんでいきます。
今が楽しめていると、人生が変わります。
過去も変わるからです。
正確にいうと、過去の事実は変わりませんが、その意味が変わります。
今を楽しめていない人は、「昔はよかった。」か
「昔からずっとつらかった。」としか、感じません。
でも、今を楽しめたらどうでしょう。
「昔につらい経験をしたからこそ、今の自分がある。」
自然にそう思えるようになります。
そう思えるようになると、自分の人生が変わります。
だから、今を楽しむことこそが、
人生を変える一つの方法なのです。
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【 今を楽しめると、過去も未来も人生も変わる 】
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花が咲かない日でも
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何も咲かない寒い日は、下へ下へと根を伸ばせ。
やがて大きな花が咲く。
高橋尚子(女子マラソン金メダリスト)
努力しても、何の成果がないように思えるとき、
辛いときも、苦しいときも、悔しいときも、
誰にも見えないとことで根を張り、
あなたもぐんぐん成長しているのです。
いつかあなたがたくさんの花を咲かせ、
たくさんの実を結ぶために……。
★きっとよくなるヒント★
花が咲かない日には、根を成長させる。 （＾.＾）
年を重ねただけで人は老いない。
理想を失う時に初めて老いがくる。
─ サミュエル・ウルマン ─
(『青春』)
※老いるというのは、心身の衰えというより
心がなえる、生きがいを失う、目標を失う
というように、心の持ち方で決まります。
いつでも、前向きに明るく過ごしましょう～
コーヒーや紅茶や緑茶などは、なるべく運動の前にとるようにします。
カフェインの力を活用して、体脂肪の燃焼に役立たせるためです。
その時には、砂糖やミルクなどは用いず、そのままストレートで飲みます。
カフェインの力は強力で、効果のあいまいな
ダイエットサプリメントを凌ぎます。
胃の弱い方は、ご注意ください。
ほどほどの回数でどうぞ。
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自分なりの幸せ作り
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人は誰でも、幸福になる権利をもっていると思う。
そして誰でも、「幸せ作り」をする「幸福力」を授かっていると思う。
三宮麻由子著『人生を幸福で満たす２０の方法』
三宮さんの「人生を幸福で満たす２０の方法」には、
・好奇心で心を満たそう
・ゲーム感覚でチャレンジ
など、いろいろあって、それは私たちにも共有できるものです。
三宮さんは、目が見えないので、音や声に鋭敏です。
ある時から野鳥の声に興味が出て、CDなどで聞いたり、
実際に野山に行って聞いたりして、楽しみました。
それは彼女の趣味のひとつとなりました。
おかげで、２００種類の野鳥の声を記憶するようになり、
自然の美しい営みも、音の景色となって
聞こえてくるようになったそうです。
音によって自然を楽しむ。
三宮さんは、鳥の声を聞いて、その鳥の名前がわかるし、
その飛んいる姿も、空の様子さえも感じることができます。
鳥が自分の友達のようにも思えるでしょう。
きっと楽しく幸いな気持ちを湧き上がることでしょう。
さて、今日、自分なりの「幸せ作り」のため、
何ができるでしょうか。
興味のあることを何か一つ、やってみましょう。
★きっとよくなるヒント★
誰でも自分なりに幸せを作ることができる。 （＾.＾）
愛というのは、どれだけ多くのものを与えたかではなく、
そこにどれだけの思いやりが注がれたか、ということなのです。
─ マザー・テレサ ─ (カトリック修道女)
※思いやりは、目にみえるものもあれば、
目にみえない思いやりもあります。
この奥深さを少しずつでも学びたいですね。
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自分の可能性を広げる
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<イチローの言葉>
「僕がこちらに来て思うのは、体がでかいことに、
それほど意味がないということ。
大リーグでは、ぼくは一番小さい方だけど、こういう記録ができた。
日本の子どもにも、アメリカの子どもにも言えると思うけど、
大切なのは、自分の持っているものを生かすこと。
そう考えられるようになると、可能性が広がっていく。」
自分なりの小さな目標をもち、
目標を達成するための手段を考え、実行する。
そして、目標を達成したら、また小さな目標にチャレンジする。
そういうことを積み重ねていくと、
可能性はどんどん広がっていきます。
★きっとよくなるヒント★
今日の小さな努力や工夫が明日への可能性を広げる。 （＾.＾）
感情を無くしてとりかかることも大切だと思います。
ある物事ができるかできないかは、
意外に好きか嫌いかに依存していたりします。
やればできるのに、何となく嫌いでやらないからできないだけ、
ということも多いです。とりあえず感情を無くしてサッサととりかかると、
拍子抜けするくらいに簡単にできてしまうかもしれません。
まずは、とりあえずやってみることです。
