● 意外に難しい

 一日三食だったのを、一日五食、六食などとすると、

それだけで太りにくくなります。

ただし、総摂取カロリーは同じうえでの話です。

つまり一回あたりの食事量を、少なくするということです。

とても簡単に思えて、ばかばかしく感じるかもしれませんが、

これはやってみると、かなり難しいです。

なかなか一食あたりの量を減らせません。

物足りないくらいで食事を止めるというのは、至難の業なのです。

良く噛んで、野菜から食べて、ゆっくり食べましょう～