108回太陽礼拝

昨日は年末恒例の
108回太陽礼拝ヨガに参加した。


ヨガの基本的な動きである「太陽礼拝」を108回
休みなくひたすら繰り返すというもの。
（今回はスタートから終わりまで1時間15分だった）



去年　初めて参加して
今回2回目



去年はとにかくリタイアせずに続けられたことが嬉しかったけど
今年はまた去年とはぜんぜん違う体感


ひと言で言うと
楽しかった！



去年はけっこうヘロヘロになったし
筋肉痛にもなった気がするけど

今年は普通だった😲



体のあちこちに
固いところや
歪みや癖もたくさんあるけれど
“力み”はだいぶん抜けた（当社比）



ヨガクラスに通い始めて14ヶ月。

12、3年前に一度
今通ってるのと同じ、正ちゃん先生のヨガクラス（アシュタンガヨガ）に行った時は
途中できつくなって続けられなかった。
その時は運動不足とか
筋力不足なのだと思ってたけど、、

ぜんぜん、違った。

筋肉なら今よりずっと付いてた。
力も運動量も今よりあった。

そうじゃなかった。





今回は
半分もいく前から
足の付け根に痛みが出てきた。


痛みがあるけれど
痛みがあることもひっくるめて
瞬間瞬間、そこをゼロ地点として
その時の最善を
ただ　する。


痛みに（いいとか悪いとかの）判断を下さない
痛いとか嫌だなとかどうしようとか、心を使わない
ただ　痛みを観察してた。





108回やるということは置いといて
1回1回は「すべて等しく1回」という意識でやった。


108回やるうちの1回目とか50回目とか最後の回とかなくて
すべて
「今やってる」という意識でやる

一つ一つの動きを
ずっと
「気付き」ながらやる





いま何回目くらいかな～と
一瞬よぎったときは
あ、考えてる　って気付いて
また
無～～～～♪♪♪


まさに動く瞑想


そうしたら
いつの間にか終わった。

気持ちよかった～～～～！







終わった後のお楽しみの
たわわごはんの食事
ひとつひとつが
これまた沁みた～～～～


久しぶりのたわわごはん



気付きをもってすれば
どんな些細に思えることでも
どんなことも
等しく
今


このことを
生活の中にも
持ち込みたい

どんなときも
そうありたいな





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