ハローまゆです。
今日は日射しが強いですねぇ…でも風がふくと爽やかで心地いい♪
レディーの皆さまは、日焼け対策を忘れずに。
私も、お気に入りの日傘を持って出かけることにします。
まだ6月ですが、
これから来る夏の猛暑の対策は、もう今のうちから始めてもいい時期です。
夏に負けないための対策は、身体を元気に強くすること！
まずは、食べ物。
長芋、うなぎ、にんにく、牡蠣、ニラ、卵…などなど。
滋養のつくものを食べて栄養が行き渡った丈夫で元気な身体を作りましょう！
つぎに、自発的に汗をかくことです。
日本では通常、夏に向けて気温がだんだんと上がっていきます。
これに合わせて身体も熱を放出しやすい体質へと変わって、
梅雨明けくらいには自然と暑さへ適応していきます。
かつてはこのように季節の移り変わりに合わせて、
身体が気温の変化に適応していましたが、
エアコンなどの整備により身体が適応しにくい場合もあり、
積極的な対策が必要です。
半身浴や、江ノ上先生が最近ハマっているサウナで
汗をかくだけでも効果はありますが、
軽い運動を組み合わせるとより効果的です。
SOUKIのパントマイムクラスで、
一緒に汗をかきませんか(^^)
普段あまり運動しないからついていけるか心配…な方も、
ガッツリ汗かきたい！！な方も、
ご安心くださ〜い！
いくつかコースがございます♪
【ビギナークラス】
毎月第一・第三日曜日（月２回）12：15～13：45
最近、運動不足の方、個性的な習い事をしてみたい方にオススメ！
基礎重点クラス。
【ジュニアクラス】
毎月第一・第三日曜日（月２回）11：00～12：15
（対象：小学生～中学生）
身体を思いっきり動かして、創造力を育む、楽しいクラス！
親子での参加もＯＫです。
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毎週火曜日 20：00～22：00
基礎訓練、基礎的なテクニックを身に付けていくクラス。
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夏に向けて、
暑さに負けない強い身体をつくりましょ〜
まゆ