多数の本を出版されている
アニール・K・セティ 秀子先生のヨガ教室に参加させていただきました。
ヨガは生まれて初めて・・・
身体が固いので 体験はとても心配でしたが、
初心者で、いつでもできる簡単なヨガを教えていただきました。
ヨガレッスンの前に1枚のプリントをいただきました。
その内容は、人生を成功させる方法のことが記載されていて
先生の恩師からいただいたそうです。
シンプルに生きて、良い人の影響を受けなさい。
今を生きなさい。
生きる意味を知りなさい。
優しい心を持ちなさい。
しっかり働きなさい。などなど
沢山の項目が書かれていました。
ヨガは、身体のケアだけではなく、心と身体のつながりを大事にしてケアするのだなぁ～と思いました。
座ってできるヨガ 机の前で簡単にできるヨガ
呼吸方法 バランスのとり方など教えていただきました。
おわった後は、なぜだか心も身体も気持ちよい ここ余地良い疲れでした。
自分でできる簡単なヨガ 毎日 少しの時間で続けていこうと思いました。
今年も、残す所 後わずかですね。
町を歩いているとイルミネーションが目につくようになりました。
クリスマス特集のお化粧品も沢山出てきています。
エスティローダーのお財布が気に入ってしまいました❣️ 