8時40分起床。
寢たのが4時過ぎなので、4時間半眠つたことになる。
4時間以上眠れたのは、いつ以來のことだらう。
1時に眠つてゐれば5時半に起きる計算。
これなら許容範圍だ。
2007年の7月7日。
じつは祕かに7時7分を意識してゐたのだが、眠つてゐる最中といふことになつてしまつた。
殘念!
外は曇り。
夜來の雨もあがり、薄日が射してゐる。
穗高と嫁はんの氣配がないが、おそらく散歩に出てゐるのだらう。
ウィークエンド。
いまの私の生活に變化はないのだが、それでも世間の感覺を忘れないやうにしたい。
けふも一日、好い日でありますやうに。
寢たのが4時過ぎなので、4時間半眠つたことになる。
4時間以上眠れたのは、いつ以來のことだらう。
1時に眠つてゐれば5時半に起きる計算。
これなら許容範圍だ。
2007年の7月7日。
じつは祕かに7時7分を意識してゐたのだが、眠つてゐる最中といふことになつてしまつた。
殘念!
外は曇り。
夜來の雨もあがり、薄日が射してゐる。
穗高と嫁はんの氣配がないが、おそらく散歩に出てゐるのだらう。
ウィークエンド。
いまの私の生活に變化はないのだが、それでも世間の感覺を忘れないやうにしたい。
けふも一日、好い日でありますやうに。
安眠のための気功
両耳を下から上に耳一周親指と人差し指で
何度かはさんでさすって見てください
そうすると良く寝られるはずなんですが
こういうのってティップネススポーツジムの
スタジオレッスンで教えて貰ったのですけど
昨日、それしたら7時間半も爆睡できました
これから風呂に入つて、やつてみます。