長時間のスマホ利用で頭が傾けづらい、肘＆膝が伸ばしづらい

皆様　おはようございます。

５月１１日（土）　鳥取の天候は晴れ

今朝の最低気温は１５．０℃。

今日は晴れの天候で、予想最高気温２８℃の見込みです。

 

本日の事例です。

 

概要

　　・２０代中盤の女性。

　　・不調内容を伺うと

　　　①首～肩にハリ感があり頭を左右に傾けづらい。

　　　②肘が伸ばせない。

　　　③膝が伸ばせない。

　　　

原因と改善施術

　・スマホの長時間利用が癖になっており止められない。

　・そのため姿勢が崩れ、筋肉が動きづらい状況。

　　「首＆頭」が前方に飛び出した前傾姿勢。

　　「腕＆肩」が胸側に引寄せられた巻き肩。

　　背中が丸くなった「猫背」姿勢。

 

　①首～肩にハリ感があり頭を左右に傾けづらい

　　★原因

　　　・首～肩間の筋肉コリで首＆肩が動きづらい状況。

　　　　（僧帽筋、斜角筋、胸鎖乳突筋）

　　　・腹部、胸部の筋肉コリで上半身前面が短縮、上半身後面が引き伸ばされた

　　　　猫背（円背）姿勢。

　　▲改善施術

　　　・６層連動操法で「首～肩」「胸～腹部」の筋肉を緩めます。

　　　・背骨上部～首、肩関節、肩甲骨位置を調整します。

　②肘が伸ばせない

　　★原因

　　　・肘～手首間の筋肉が短縮し腕が伸びない状態。

　　　　（腕橈骨筋、手関節屈筋＆伸筋）

　　▲改善施術

　　　・６層連動操法で肘～手首間の筋肉を緩めます。

　③膝が伸ばせない

　　★原因

　　　・太腿裏側の筋肉、ふくらはぎの筋肉が短縮し膝が曲がり伸びない状態。

　　▲改善施術

　　　・お尻～太腿裏の筋肉を緩めます。

　　　・ふくらはぎの筋肉を緩めます。

　④その他

　　・骨盤及び背骨の崩れを調整します。

　　・骨盤内側～鼠径部の筋肉を緩めます。

 

施術後の体の状態を伺うと

　　・首～肩がとても楽になり、首＆肩が動かしやすくなりました。

　　・肘＆膝が伸ばしやすくなり動きが軽いです。

　　・脚が軽く、細くなったように感じ、ふくらはぎのムクミが軽減しています。

　　などとおっしゃり、嬉しそうにされていました。