どどどっ ～～～～と

と、

疲れが出て

って。

初めて手にしたスマホを
新幹線の中でずうっといじくり
眼精疲労が
どっと押し寄せたのだろう。

気を付けないと。

本日・７時就寝。

晴れてきた・

新幹線は快適に走る～～。

博多→→→東京。
日本地図を縦断していく、その快感。
飛行機と違い、地に足がついている安心感。

さて

心尽くしの朝ごはんに感謝。 ゆっくりコースで

東京へ向かいます。
こう寒くては寄り道も
気が進みませんが。

いつも 東京→→福岡は飛行機を予めget、１週間前くらい、

帰りは気ままに帰ります。
あまり福岡に居ると
そのまま福岡に居着きたくなる。(楽チンなので)

常識？？！

お茶好きな私は常に ２つ３つ 茶碗に茶を淹れる。

さて
昨今の常識？では

高齢者はあまり歩いてはいけない～～～～らしい。

膝や腰に ダメージ。

つい この間まで１日10000なんて
テレビ健康番組が云っていたような ～～

昨今は８０００歩 程、と。
私は家の中は歩数カウントしないで
８０００歩って～～～～ほんの少し、と思うが。

例えば
デパートで歩き回り、駅に向かい階段上り下りしたら １万は行く～～～～ような。
足腰を痛めて後に嘆くのも ツラいだろうから

医者のデータに基づいての発言には耳を傾けたいのだが