腹式呼吸の健康コーラス♪

健康コーラスを始めて、もう、1年。
始めた私自身が、日々の生活の中で もの凄く「健康」を意識するようになり
始めて良かったぁ～、と 

心から感じる今日この頃

腹式呼吸を取り入れ、生徒の皆さんと何度も何度も実践しているうちに、
日々の生活の中で、イライラしたり、

疲れて弱った心身には穏やかな腹式呼吸が有用であることをしっかり自覚しました。
自立神経の安定や、穏やかな心の落ち着きの大切さ、そして、
おおらかさ、物事のポジティブな考え方ができるのは
『静かな有酸素運動』によって、心身の健康へと導かれることを、私が学びました。

生きていく上で 当たり前でありながら最も大切な、呼吸、食事、睡眠が
より良いものであればあるほど、エネルギーを使う活動・運動も良いものへと繋がるものですね

「病気がちで余り食べれず、引っ込みがちです。人前で歌うのは恥ずかしくて気後れするのですが、健康コーラス・・・気になって。。。始めてもすぐに止めるかも知れませんが・・・それでもいいですか？」
こうおっしゃって昨年、春まだ浅い頃に入会された方が、今ではいきいき前進
もの凄～く笑顔も増えられました！

自分の為の 人生、ですが、その人生の為に 一生懸命な自分と向き合い、
そこで時間を共有する人達との間に、互いに幸せや楽しさのエネルギーが感じ合え、
思いやりや優しさも芽生え、協調性も積極性もでき、自分をわきまえながらのお付き合い。
・・・人生だから、いろんなことがあるけれど、プラス思考で
健康寿命第一の素敵な人生…送れるといいですよね。

新年宴会の多い今週。自分と人とお酒とのお付き合いも、
楽しく、ほどほど程度でないと・・・

胃、肝、臓！ですね

、
「腹式呼吸の健康コーラス開講」
腹式呼吸を取り入れた健康的な発声は、身体にも心にも バッチリ効果
有酸素運動で、穏やかな副交感神経モードとなり、心身リラックス!
健康コーラス
皆さんの健康寿命のお役に立てば嬉しい限りです

次回 Skyの健康コーラス
1月27日(月)AM10:30～

穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ
心身の活性作用抜群！楽しく歌って健康リフレッシュ
皆さんの生活にワンポイント、輝くエッセンスのようなひと時となりますように

健康コーラスからの帰り道、気分は 爽やか
身体は 穏やかな有酸素運動で リフレッシュ
腹式呼吸をすると、血行も良くなり、指先から身体の隅々までポカポカ、活性される実感を味わってください
下腹（丹田）筋肉トレーニングにより健康ダイエット効果にも繋がり、ウエストも魅力的に

童謡、馴染みの歌を中心に、無理のないコーラスを是非お楽しみください♪
楽しく、優しく癒され、明るく！
健康コーラスを皆さんで和やかに楽しみましょう♪
月2回のコーラスは月曜日の午前10：30～11：30
30，40，50代のマダム ～ 70，80代のヤングシルバー世代の皆さん！
（※ 性別・年齢・コーラス経験の有無は問いません）
心身の健康と 生活リズムの向上に
楽しくお気軽に参加なさってください